Pět porcí ovoce denně může chránit před rakovinou

Strava bohatá na ovoce může chránit před rakovinou. Pro nejlepší účinek je podle lékařů potřeba jíst ovoce se slupkou alespoň pětkrát denně. To poslouží jako spolehlivá prevence rakoviny.

Hlavní příčinou rakoviny je podle posledních výzkumů nedostatek vlákniny ve stravě. Potřebné množství vlákniny, ale i živin, obsahuje pět porcí ovoce, které se doporučuje jíst denně. Hlavním zdrojem antioxidantů je slupka, takže kde je to možné, je vhodné ji neloupat.

Zároveň si musíte být jisti, že ovoce je bezpečné. Kromě užitečných látek kůra skutečně hromadí škodlivé dusičnany.

Foto: artleo.com