Пет порции плодове на ден могат да предпазят от рак

Диета, богата на плодове, може да предпази от рак. За най-добър ефект, казват лекарите, трябва да ядете плодове с кората поне пет пъти на ден. Това ще служи като надеждна превенция на рака.

Основната причина за рак, според последните изследвания, е липсата на фибри в храната. Необходимото количество фибри, както и хранителни вещества, се съдържат в пет порции плодове, които се препоръчват да се консумират ежедневно. Основният източник на антиоксиданти е кората, така че, когато е възможно, е препоръчително да не се бели.

В същото време трябва да сте сигурни, че плодът е безопасен. Всъщност, освен полезни вещества, кората натрупва и вредни нитрати.

Снимка: artleo.com