Viisi hedelmäannosta päivässä voi suojata syöpää vastaan

Runsaasti hedelmiä sisältävä ruokavalio voi suojata syöpää vastaan. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi lääkärit sanovat, että hedelmää tulee syödä kuorineen vähintään viisi kertaa päivässä. Tämä toimii luotettavana syövän ehkäisyyn.

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan syövän tärkein syy on kuidun puute ruokavaliossa. Tarvittava määrä kuituja sekä ravintoaineita sisältyy viiteen annokseen hedelmiä, joita suositellaan syötäväksi päivittäin. Pääasiallinen antioksidanttien lähde on kuori, joten mahdollisuuksien mukaan sitä ei kannata kuoria.

Samalla on varmistettava, että hedelmät ovat turvallisia. Itse asiassa hyödyllisten aineiden lisäksi kuori kerää myös haitallisia nitraatteja.

Kuva: artleo.com