Πέντε μερίδες φρούτων την ημέρα μπορεί να προστατεύουν από τον καρκίνο

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, λένε οι γιατροί, πρέπει να τρώτε φρούτα με τη φλούδα τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Αυτό θα χρησιμεύσει ως αξιόπιστη πρόληψη του καρκίνου.

Η κύρια αιτία του καρκίνου, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, είναι η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή. Η απαιτούμενη ποσότητα φυτικών ινών, καθώς και θρεπτικών συστατικών, περιέχεται σε πέντε μερίδες φρούτων, τα οποία συνιστάται να καταναλώνονται καθημερινά. Η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών είναι η φλούδα, επομένως, όπου είναι δυνατόν, καλό είναι να μην την ξεφλουδίζετε.

Ταυτόχρονα, πρέπει να είστε σίγουροι ότι τα φρούτα είναι ασφαλή. Πράγματι, εκτός από χρήσιμες ουσίες, η φλούδα συσσωρεύει και επιβλαβή νιτρικά.

Φωτογραφία: artleo.com