1日5食分の果物が癌を予防する可能性がある

果物を豊富に含む食事はがんを予防する可能性があります。最良の効果を得るには、少なくとも1日に5回は皮ごと果物を食べる必要があると医師は言います。これは癌の確実な予防となります。

最近の研究によると、がんの主な原因は食事中の繊維の不足です。必要な量の食物繊維と栄養素が果物5個分に含まれており、毎日食べることが推奨されています。抗酸化物質の主な供給源は皮なので、可能な限り皮をむかないことをお勧めします。

同時に、果物が安全であることを確認する必要があります。実際、皮には有用な物質に加えて、有害な硝酸塩も蓄積されます。

写真：artleo.com