하루 5회 과일 섭취로 암 예방 가능

과일이 풍부한 식단은 암을 예방할 수 있습니다. 최고의 효과를 얻으려면 하루에 적어도 5번은 껍질이 있는 과일을 먹어야 한다고 의사들은 말합니다. 이것은 확실한 암 예방 역할을 할 것입니다.

최근 연구에 따르면 암의 주요 원인은 식단에 섬유질이 부족하기 때문입니다. 과일 5회분에는 필요한 양의 섬유질과 영양소가 함유되어 있어 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 항산화 물질의 주요 공급원은 껍질이므로 가능하면 껍질을 벗기지 않는 것이 좋습니다.

동시에, 과일이 안전한지 확인해야 합니다. 실제로 껍질에는 유용한 물질 외에도 유해한 질산염도 축적됩니다.

사진 : artleo.com