Fem portioner frukt om dagen kan skydda mot cancer

En kost rik på frukt kan skydda mot cancer. För bästa effekt, säger läkarna, måste du äta frukt med skalet minst fem gånger om dagen. Detta kommer att fungera som ett tillförlitligt förebyggande av cancer.

Den främsta orsaken till cancer, enligt nyare forskning, är brist på fibrer i kosten. Den nödvändiga mängden fibrer, såväl som näringsämnen, finns i fem portioner frukt, som rekommenderas att ätas dagligen. Den huvudsakliga källan till antioxidanter är skalet, så där det är möjligt är det tillrådligt att inte skala det.

Samtidigt måste du vara säker på att frukten är säker. I själva verket, förutom användbara ämnen, ackumulerar skalet också skadliga nitrater.

Foto: artleo.com