Lima porsi buah sehari dapat melindungi terhadap kanker

Pola makan yang kaya buah-buahan dapat melindungi dari kanker. Untuk efek terbaik, kata dokter, Anda perlu makan buah beserta kulitnya setidaknya lima kali sehari. Ini akan menjadi pencegahan kanker yang andal.

Penyebab utama kanker, menurut penelitian terbaru, adalah kurangnya serat dalam makanan. Jumlah serat dan nutrisi yang dibutuhkan terkandung dalam lima porsi buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Sumber utama antioksidan adalah kulitnya, jadi jika memungkinkan, disarankan untuk tidak mengupasnya.

Pada saat yang sama, Anda harus yakin bahwa buah tersebut aman. Memang, selain zat bermanfaat, kulitnya juga mengakumulasi nitrat berbahaya.

Foto: artleo.com