Günde beş porsiyon meyve kansere karşı koruyor

Meyve açısından zengin bir beslenme kansere karşı koruma sağlayabilir. Doktorlar, en iyi etkiyi elde etmek için günde en az beş kez kabuğuyla birlikte meyve yemeniz gerektiğini söylüyor. Bu, kanserin güvenilir bir şekilde önlenmesine hizmet edecektir.

Son araştırmalara göre kanserin ana nedeni diyetteki lif eksikliğidir. Gerekli miktarda lif ve besin maddeleri, günlük olarak tüketilmesi önerilen beş porsiyon meyvede bulunur. Antioksidanların ana kaynağı kabuğudur, bu nedenle mümkün olduğunca soyulmaması tavsiye edilir.

Aynı zamanda meyvenin güvende olduğundan emin olmalısınız. Nitekim kabukta faydalı maddelerin yanı sıra zararlı nitratlar da birikir.

Fotoğraf: artleo.com