Cinco porções de frutas por dia podem proteger contra o câncer

Uma dieta rica em frutas pode proteger contra o câncer. Para obter o melhor efeito, dizem os médicos, você precisa comer frutas com casca pelo menos cinco vezes ao dia. Isso servirá como uma prevenção confiável do câncer.

A principal causa do câncer, segundo pesquisas recentes, é a falta de fibras na dieta. A quantidade necessária de fibras, além de nutrientes, está contida em cinco porções de frutas, que são recomendadas para consumo diário. A principal fonte de antioxidantes é a casca, por isso, sempre que possível, é aconselhável não descascá-la.

Ao mesmo tempo, você deve ter certeza de que a fruta é segura. Com efeito, além de substâncias úteis, a casca também acumula nitratos nocivos.

Foto: artleo.com