Chế độ ăn than hoạt tính (chế độ ăn than)

Chế độ ăn kiêng than hoạt tính (chế độ ăn than) là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất thời gian gần đây. Nhiều nữ diễn viên, người mẫu nổi tiếng sử dụng than hoạt tính để giảm cân. Nhưng chế độ ăn kiêng này thực hiện như thế nào và có thực sự hiệu quả?

Tính chất cơ bản của than
Than hoạt tính là sản phẩm thu được từ than thông thường bằng cách xử lý nó bằng nhiệt độ cao và hơi nước. Điều này làm cho than trở nên xốp hơn và có khả năng hấp thụ nhiều chất khác nhau. Than có khả năng loại bỏ độc tố, sản phẩm phân hủy, khí và nước dư thừa ra khỏi cơ thể con người. Than bắt đầu được sử dụng trong y học từ thế kỷ 19. Ngày nay, than hoạt tính là phương thuốc phổ biến nhất chữa ngộ độc, đầy hơi, tiêu chảy và dị ứng. Vì vậy, nhiều người đã khám phá ra rằng than củi có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Các nhà dinh dưỡng tranh luận về tác dụng của than trong việc giảm cân, nhưng lại khuyên dùng nó để giải độc cơ thể.

Phương pháp sử dụng than hoạt tính để giảm cân
Có một số cách dùng than hoạt tính để giảm cân.

Phương pháp đầu tiên là nhẹ nhàng nhất. Khi bụng đói bạn cần uống 2 viên than hoạt tính với một cốc nước. Trong trường hợp này, không cần phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của bạn nhưng bạn nhất định phải ăn ít nhất 300 gam rau và 150 gam phô mai tươi ít béo. Kế hoạch ăn kiêng này cho phép bạn giảm khoảng 1 kg mỗi tuần.

Có một cách khác là sử dụng than hoạt tính để giảm cân. Phương pháp này liên quan đến việc dùng một lượng lớn than với tỷ lệ 1 viên cho mỗi 10 kg cân nặng. Liều này có thể uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc chia thành nhiều phần bằng nhau và uống suốt cả ngày trước bữa ăn một giờ với nhiều nước.

Bạn cũng có thể bắt đầu quá trình giảm cân bằng phương pháp đầu tiên và kết thúc bằng phương pháp thứ hai. Nên sử dụng than củi trong 60 ngày, xen kẽ 10 ngày bật và 10 ngày nghỉ.

Chống chỉ định sử dụng than hoạt tính
Dùng than hoạt tính có một số chống chỉ định. Sự hiện diện của chúng được giải thích là do ban đầu than được sử dụng để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể chứ không phải để giảm cân. Vì vậy, việc tiêu thụ quá nhiều than có thể dẫn đến việc rửa trôi các chất hữu ích như vitamin, nguyên tố vi lượng, protein và chất béo. Sử dụng than lâu ngày dẫn đến rối loạn tiêu hóa: táo bón, tiêu chảy, nôn mửa. Phản ứng dị ứng cũng có thể xảy ra.

Những người bị tổn thương loét dạ dày, tá tràng hoặc xuất huyết dạ dày không nên dùng than củi. Cần thận trọng khi kết hợp sử dụng than hoạt tính với các loại thuốc khác.

Y học chính thức phản đối việc sử dụng than với mục đích giảm cân. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng than hoạt tính liều lượng lớn để giảm cân.

Tóm lại, phải nhấn mạnh rằng chế độ ăn than hoạt tính (chế độ ăn than) có thể có hiệu quả giảm cân nhưng nó có những chống chỉ định và rủi ro riêng. Trước khi bắt đầu sử dụng than củi để giảm cân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và làm theo các khuyến nghị sử dụng. Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn than hoạt tính không phải là thuốc chữa bách bệnh và không thể thay thế lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất.