Aktiivihiilidieetti (hiilidieetti)

Aktiivihiilidieetti (hiilidieetti) on yksi viime aikoina suosituimmista ruokavalioista. Monet kuuluisat näyttelijät ja mallit käyttävät aktiivihiiltä painonpudotukseen. Mutta miten tämä ruokavalio toimii ja onko se todella tehokas?

Hiilen perusominaisuudet
Aktiivihiili on tuote, joka saadaan tavallisesta hiilestä käsittelemällä sitä korkeissa lämpötiloissa ja höyryllä. Tämä tekee hiilestä huokoisemman ja pystyy imemään erilaisia ​​aineita. Kivihiilellä on kyky poistaa myrkkyjä, hajoamistuotteita, kaasuja ja ylimääräistä vettä ihmiskehosta. Hiiltä alettiin käyttää lääketieteessä 1800-luvulla. Nykyään aktiivihiili on suosituin lääke myrkytykseen, ilmavaivoihin, ripuliin ja allergioihin. Siksi monille se oli havainto, että puuhiili voi edistää painonpudotusta. Ravitsemusasiantuntijat kiistelevät hiilen vaikutuksesta painonpudotukseen, mutta suosittelevat sitä kehon myrkkyjen poistamiseen.

Aktiivihiilen käyttötavat painonpudotukseen
On olemassa useita tapoja ottaa aktiivihiiltä laihtua.

Ensimmäinen menetelmä on hellävaraisin. Tyhjään vatsaan sinun on otettava 2 tablettia aktiivihiiltä yhden vesilasillisen kanssa. Tässä tapauksessa ruokavaliota ei tarvitse muuttaa radikaalisti, mutta sinun on ehdottomasti syötävä vähintään 300 grammaa kasviksia ja 150 grammaa vähärasvaista raejuustoa. Tämän ruokavaliosuunnitelman avulla voit laihtua noin 1 kiloa viikossa.

On toinenkin tapa käyttää aktiivihiiltä painonpudotukseen. Tässä menetelmässä otetaan suuria annoksia hiiltä nopeudella 1 tabletti 10 painokiloa kohden. Tämä annos voidaan ottaa aamulla tyhjään vatsaan tai jakaa yhtä suuriin osiin ja ottaa koko päivän tunti ennen ateriaa runsaan veden kera.

Voit myös aloittaa painonpudotusprosessin ensimmäisellä menetelmällä ja lopettaa toisella. On suositeltavaa käyttää hiiltä 60 päivää vuorotellen 10 päivää päällä ja 10 päivää vapaana.

Vasta-aiheet aktiivihiilen käytölle
Aktiivihiilen otolla on useita vasta-aiheita. Niiden läsnäolo selittyy sillä, että alun perin hiiltä käytettiin poistamaan myrkyllisiä aineita kehosta, ei painonpudotukseen. Siten liiallinen hiilen kulutus voi johtaa hyödyllisten aineiden, kuten vitamiinien, hivenaineiden, proteiinien ja rasvojen huuhtoutumiseen. Hiilen pitkäaikainen käyttö johtaa ruoansulatushäiriöihin: ummetukseen, ripuliin, oksenteluun. Myös allergisia reaktioita voi esiintyä.

Ihmiset, joilla on maha- ja pohjukaissuolen haavaisia ​​vaurioita tai mahaverenvuotoa, eivät saa ottaa hiiltä. Varovaisuutta suositellaan yhdistettäessä aktiivihiilen käyttöä muiden lääkkeiden kanssa.

Virallinen lääketiede vastustaa hiilen käyttöä ylipainon pudotukseen. Sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin otat suuria annoksia aktiivihiiltä painonpudotukseen.

Yhteenvetona on syytä korostaa, että aktiivihiilidieetti (hiilidieetti) voi olla tehokas painonpudotuksessa, mutta sillä on omat vasta-aiheensa ja riskinsä. Ennen kuin aloitat hiilen käytön painonpudotuksessa, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ja noudattaa käyttöohjeita. On myös tärkeää muistaa, että aktiivihiiliruokavalio ei ole ihmelääke, eikä se voi korvata terveellisiä elämäntapoja, oikeaa ravintoa ja fyysistä aktiivisuutta.