活性炭减肥法（木炭减肥法）

活性炭饮食（木炭饮食）是最近最流行的饮食之一。许多著名女演员和模特都使用活性炭来减肥。但这种饮食方法是如何发挥作用的，真的有效吗？

煤的基本性质
活性炭是由普通碳经高温和蒸汽处理而获得的产品。这使得煤更加多孔并且能够吸收各种物质。煤炭能够清除人体内的毒素、腐烂产物、气体和多余的水分。煤炭早在 19 世纪就开始用于医学。如今，活性炭是治疗中毒、胀气、腹泻和过敏最流行的药物。因此，对于许多人来说，木炭可以促进减肥是一个发现。营养学家对木炭的减肥效果存在争议，但建议将其用于身体排毒。

使用活性炭减肥的方法
使用活性炭减肥的方法有多种。

第一种方法是最温和的。空腹时，您需要服用 2 粒活性炭和一杯水。在这种情况下，没有必要从根本上改变你的饮食习惯，但你一定要吃至少300克蔬菜和150克低脂干酪。这个饮食计划可以让你每周减掉大约1公斤。

还有另一种使用活性炭减肥的方法。这种方法需要以每 10 公斤体重 1 粒的速度服用大剂量的煤炭。该剂量可以在早上空腹服用，也可以分成等份，全天饭前一小时用大量的水服用。

您也可以用第一种方法开始减肥过程，然后用第二种方法结束。建议使用木炭60天，交替使用10天和休息10天。

使用活性炭的禁忌症
服用活性炭有许多禁忌症。它们的存在可以解释为，最初煤炭是用来清除体内的有毒物质，而不是为了减肥。因此，过度消耗煤炭会导致维生素、微量元素、蛋白质和脂肪等有用物质的流失。长期使用煤炭会导致消化功能紊乱：便秘、腹泻、呕吐。也可能发生过敏反应。

患有胃和十二指肠溃疡性病变或胃出血的人不宜服用木炭。将活性炭与其他药物结合使用时应小心。

官方医学反对使用煤炭来减肥。在服用大剂量活性炭减肥之前，您应该咨询您的医生。

总之，必须强调的是，活性炭饮食（木炭饮食）可以有效减肥，但它有其自身的禁忌症和风险。在开始使用木炭减肥之前，您应该咨询您的医生并遵循使用建议。同样重要的是要记住，活性炭饮食不是万能药，不能取代健康的生活方式、适当的营养和身体活动。