Aktif karbon diyeti (kömür diyeti)

Aktif karbon diyeti (kömür diyeti) son zamanların en popüler diyetlerinden biridir. Birçok ünlü aktris ve model, kilo kaybı için aktif kömür kullanıyor. Peki bu diyet nasıl çalışıyor ve gerçekten etkili mi?

Kömürün temel özellikleri
Aktif karbon, sıradan karbonun yüksek sıcaklık ve buharla işlenmesiyle elde edilen bir üründür. Bu, kömürün daha gözenekli olmasını ve çeşitli maddeleri absorbe edebilmesini sağlar. Kömür, insan vücudundaki toksinleri, çürüme ürünlerini, gazları ve fazla suyu uzaklaştırma özelliğine sahiptir. Kömür tıpta 19. yüzyılda kullanılmaya başlandı. Günümüzde aktif karbon zehirlenme, şişkinlik, ishal ve alerjiler için en popüler ilaçtır. Bu nedenle çoğu kişi için kömürün kilo kaybına yardımcı olabileceği bir keşifti. Beslenme uzmanları, kömürün kilo verme üzerindeki etkisini tartışıyor ancak vücudun detoksifikasyonu için tavsiye ediyor.

Kilo kaybı için aktif karbon kullanma yöntemleri
Kilo vermek için aktif kömür almanın birkaç yolu vardır.

İlk yöntem en nazik olanıdır. Aç karnına bir bardak su ile 2 tablet aktif kömür almanız gerekir. Bu durumda diyetinizi kökten değiştirmenize gerek yok ancak mutlaka en az 300 gram sebze ve 150 gram az yağlı süzme peynir yemelisiniz. Bu diyet planı haftada yaklaşık 1 kilo vermenizi sağlar.

Kilo kaybı için aktif karbon kullanmanın başka bir yolu var. Bu yöntem, 10 kilogram ağırlık başına 1 tablet oranında büyük dozlarda kömür almayı içerir. Bu doz sabahları aç karnına alınabilir veya eşit porsiyonlara bölünerek gün boyu, yemeklerden bir saat önce bol su ile alınabilir.

Ayrıca kilo verme sürecine birinci yöntemle başlayıp ikinci yöntemle de bitirebilirsiniz. Kömürün 10 gün kullanıp 10 gün ara vererek 60 gün kullanılması tavsiye edilir.

Aktif karbon kullanımına kontrendikasyonlar
Aktif karbon almanın bir takım kontrendikasyonları vardır. Varlıkları, başlangıçta kömürün kilo kaybı için değil, toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırmak için kullanıldığı gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle aşırı kömür tüketimi, vitaminler, mikro elementler, proteinler ve yağlar gibi faydalı maddelerin sızmasına yol açabilir. Uzun süreli kömür kullanımı sindirim bozukluklarına yol açar: kabızlık, ishal, kusma. Alerjik reaksiyonlar da meydana gelebilir.

Mide ve duodenumda ülseratif lezyonları veya mide kanaması olan kişiler kömür almamalıdır. Aktif karbon kullanımını diğer ilaçlarla birleştirirken dikkatli olunması tavsiye edilir.

Resmi tıp, fazla kilolardan kurtulmak amacıyla kömür kullanımına karşı çıkıyor. Kilo kaybı için yüksek dozda aktif kömür almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Sonuç olarak aktif karbon diyetinin (kömür diyeti) kilo vermede etkili olabileceği ancak kendine has kontrendikasyonları ve riskleri olduğu vurgulanmalıdır. Kilo vermek için kömür kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmalı ve kullanım önerilerine uymalısınız. Aktif karbon diyetinin her derde deva olmadığını ve sağlıklı bir yaşam tarzının, doğru beslenmenin ve fiziksel aktivitenin yerini alamayacağını unutmamak da önemlidir.