活性炭ダイエット（炭ダイエット）

活性炭ダイエット（炭ダイエット）は、最近最も人気のあるダイエッ​​トの一つです。多くの有名な女優やモデルが減量のために活性炭を使用しています。しかし、このダイエットはどのように機能し、本当に効果があるのでしょうか?

石炭の基本特性
活性炭は、通常の炭素を高温と蒸気で処理して得られる製品です。これにより石炭がより多孔質になり、さまざまな物質を吸収できるようになります。石炭には、人体から毒素、腐敗生成物、ガス、余分な水分を除去する能力があります。石炭が医療に使用され始めたのは 19 世紀に遡ります。現在、活性炭は中毒、鼓腸、下痢、アレルギーの最も人気のある治療法です。したがって、多くの人にとって、木炭が減量を促進することができるという発見でした。栄養学者たちは、減量に対する木炭の効果について議論していますが、体の解毒には木炭を推奨しています。

減量のために活性炭を使用する方法
体重を減らすために活性炭を摂取する方法はいくつかあります。

最初の方法が最も穏やかです。空腹時に、活性炭2錠をコップ1杯の水と一緒に摂取する必要があります。この場合、食事を根本的に変える必要はありませんが、少なくとも300グラムの野菜と150グラムの低脂肪カッテージチーズを必ず食べる必要があります。このダイエットプランでは、1週間に約1キログラムを減らすことができます。

減量のために活性炭を使用する別の方法があります。この方法では、体重 10 キログラムあたり 1 錠の割合で石炭を大量に摂取します。この用量は、朝の空腹時に摂取することも、同じ量に分けて、食事の1時間前に多量の水と一緒に一日を通して摂取することもできます。

最初の方法で減量プロセスを開始し、2 番目の方法で終了することもできます。木炭は、10 日間オンと 10 日間オフを交互に 60 日間使用することをお勧めします。

活性炭の使用に対する禁忌
活性炭の摂取には多くの禁忌があります。それらの存在は、当初、石炭は体重を減らすためではなく、体から有毒物質を除去するために使用されていたという事実によって説明されます。したがって、石炭の過剰な消費は、ビタミン、微量元素、タンパク質、脂肪などの有用な物質の浸出につながる可能性があります。石炭を長期間使用すると、便秘、下痢、嘔吐などの消化器疾患を引き起こします。アレルギー反応が起こることもあります。

胃や十二指腸の潰瘍性病変、または胃出血のある人は木炭を摂取すべきではありません。活性炭を他の薬剤と併用する場合には注意が必要です。

公式の医学は、過剰な体重を減らす目的での石炭の使用に反対しています。減量のために活性炭を大量に摂取する前に、医師に相談する必要があります。

結論として、活性炭ダイエット（炭ダイエット）は減量に効果的ですが、それ自体の禁忌とリスクがあることを強調しなければなりません。減量のために木炭の使用を開始する前に、医師に相談し、使用に関する推奨事項に従う必要があります。活性炭ダイエットは万能薬ではなく、健康的なライフスタイル、適切な栄養、身体活動に代わるものではないことを覚えておくことも重要です。