Giảm cân bằng mùi hương: top 5 mùi hương

Nếu bạn không thể giảm cân, chế độ ăn kiêng không giúp ích gì và việc tập thể dục trong phòng tập thể dục gây khó chịu, hãy sử dụng liệu pháp mùi hương. Hơn nữa, bạn không cần phải mua dầu thơm dược phẩm, thực vật và gia vị sẽ giúp ích trong vấn đề này.

Quế

Quế giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt một cách hoàn hảo, duy trì lượng đường trong máu ổn định (chính vì sự "tăng vọt" của nó mà các cơn thèm ăn cồn cào xảy ra) và "đẩy nhanh" quá trình trao đổi chất. Thêm quế vào trà, phô mai hoặc sữa chua hoặc rắc lên táo trước khi nướng. Nhưng tất nhiên, tốt hơn là sử dụng thanh quế thay vì quế xay trộn với đường hoặc đường bột.

Vanilla

Hương thơm của nó giúp chống lại niềm đam mê sô cô la. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy rất muốn ăn một thanh sô cô la, hãy pha cho mình một tách trà vani hoặc thắp một ngọn nến thơm với mùi hương này. Cũng như quế, tốt nhất nên sử dụng đậu vani. Nhưng hãy nhớ rằng liều lượng vani trong món ăn nên ở mức tối thiểu. Nếu không, bạn có nguy cơ ăn hoặc uống vị đắng thực sự.

Táo Xanh

Chính mùi thơm của loại trái cây này sẽ giúp vượt qua cơn đói dữ dội, đồng thời cũng một lần nữa thuyết phục bạn rằng ăn trái cây hoặc rau quả sẽ tốt hơn là ăn một chiếc bánh mì với hạt anh túc hoặc một lát bánh pizza. Tất nhiên, bạn có thể bị thuyết phục nhiều lần rằng ăn một quả táo xanh chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn, vì vậy thà ngửi nó còn hơn là ăn nó.

Ớt

Một món ăn được nêm một chút ớt đỏ cay, trái với suy nghĩ của nhiều người, không kích thích cảm giác thèm ăn mà còn thúc đẩy cảm giác no nhanh chóng. Và chất capsaicin có trong ớt sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

cây bạc hà

Để sống sót sau cơn đói, bạn cần đánh răng bằng bột bạc hà hoặc nhai một thân cây tươi. Nhưng hãy cẩn thận với trà bạc hà: nó có thể làm tăng cảm giác đói.

Nhân tiện, các nhà khoa học ở Anh gần đây đã tiết lộ một phương pháp giảm cân mới: hít tinh thể. Theo các chuyên gia, chúng giúp giảm cân bằng cách thuyết phục bộ não rằng một người đã no và cơ thể không cần thêm thức ăn. Ngay cả khi bạn ăn một lá rau diếp, mùi thơm đặc biệt của tinh thể sẽ khiến bạn cảm thấy no. Trong số các mùi có thể dừng lại ở phô mai, cải ngựa hoặc cà phê. Các nhà khoa học thần kinh đã phát triển các tinh thể này giải thích rằng mùi thức ăn, chiếm 90% hương vị mà chúng ta cảm nhận được trong thức ăn, sẽ truyền tín hiệu no đến não. Sản phẩm này sẽ được bán bắt đầu từ năm sau tại Mỹ, Canada, Mexico, Đức và Anh.