用气味减肥：前 5 种气味

如果你无法减肥，节食也无济于事，而且在健身房锻炼也很烦人，那就求助于芳香疗法。此外，您不必购买药用芳香油；植物和香料对此会有帮助。

肉桂

肉桂完美地有助于满足对甜食的渴望，维持稳定的血糖水平（正是因为它的“跳跃”，才会出现贪婪的食欲）并“加速”新陈代谢。将肉桂添加到茶、干酪或酸奶中，或在烘烤前撒在苹果上。但当然，最好使用肉桂棒，而不是与糖或糖粉混合的肉桂粉。

香草

它的香气有助于抑制对巧克力的热情。每当您非常想吃一块巧克力时，请为自己泡香草茶或点燃带有这种香味的香薰蜡烛。与肉桂一样，最好使用香草豆。但请记住，菜肴中香草的用量应该最少。否则，您就有吃或喝真正苦味的风险。

青苹果

这种水果的香气将有助于克服严重的饥饿感，并且还会再次让您相信吃水果或蔬菜比吃罂粟籽面包或一片披萨更好。当然，您可能不止一次确信吃青苹果只会增加食欲，所以闻闻它比吃它更好。

辣椒

与流行的看法相反，用少许红辣椒调味的菜肴不会刺激食欲，而是会促进快速饱腹感。而且辣椒中含有的辣椒素可以加速新陈代谢。

薄荷

为了抵御饥饿，你需要用薄荷膏刷牙或咀嚼新鲜的植物茎。但要小心薄荷茶：它会极大地加剧饥饿感。

顺便说一句，英国科学家最近推出了一种新的减肥疗法：吸食水晶。据专家介绍，它们通过让大脑相信一个人已经吃饱了并且身体不需要更多食物来帮助减肥。即使吃一片生菜叶，晶体的特殊香气也会让你有饱腹感。在这些气味中，您可以停留在奶酪、辣根或咖啡的气味中。开发这种晶体的神经科学家解释说，食物的气味占我们所体验到的食物味道的 90%，它向大脑传递了饱腹感的信息。该产品将于明年开始在美国、加拿大、墨西哥、德国和英国销售。