开菲尔荞麦饮食

开菲尔荞麦饮食属于低碳水化合物单一饮食的范畴。一方面，它是众所周知、有效但非常严格的荞麦饮食的温和版本。另一方面，开菲尔和荞麦在饮食中的结合是一种更有效的减肥方法。事实上，在这种情况下，清洁功能是开菲尔饮食中的主要功能，辅以谷物中含有的重要营养素、维生素和微量元素使身体饱和的功能。

这种饮食的持续时间通常为7天，使用时体重减轻最多10公斤，具体取决于初始体重。此外，它还能保证良好的肠道功能，减轻下腹部的沉重感和轻盈感。

荞麦开菲尔饮食的营养特点

为这种饮食烹饪荞麦至关重要，因为它是主要产品。将开水倒在麦片上，沥干水分，按照1:2的比例再次倒入开水，包好放置10-12小时。这通常在晚上进行，为第二天一整天准备一部分荞麦。有一种方法是将荞麦与开菲尔一起倒入以膨胀，但为了肠道蠕动，第一种选择是优选的。

开菲尔，低脂或 1%，单独食用或与谷物混合食用。特别注重其新鲜度。如果生产后超过 3 天，则不应使用，因为这可能会导致便秘。

开菲尔荞麦饮食菜单

每日菜单包括 1 升开菲尔和无限量的荞麦。
每天的进餐次数为5-6顿。

你应该在睡前 4 小时吃晚饭。睡觉前，可以喝一杯开菲尔。
每天消耗的水量为两升或更多。

使用禁忌症

与所有其他单一饮食一样，开菲尔荞麦品种也有其局限性和禁忌症。有某些胃肠道疾病、糖尿病、高血压等疾病史者不能使用。孕妇和哺乳期妇女不宜这样吃。此外，在开始节食之前，建议咨询医生，重复次数不要超过每2-2.5个月一次。

还需要注意的是，退出这种饮食应该特别温和和渐进。此外，重要的是不仅要努力恢复正常饮食，还要在节食后以正确的方式进食，只吃健康的食物。