Dieta kefir-trigo sarraceno

A dieta kefir-trigo sarraceno pertence à categoria de mono-dietas com baixo teor de carboidratos. Por um lado, é uma versão mais suave da conhecida, eficaz, mas muito rigorosa dieta de trigo sarraceno. Por outro lado, a combinação de kefir e trigo sarraceno na dieta é um método ainda mais eficaz de perda de peso. Com efeito, neste caso, a função de limpeza, principal da dieta do kefir, é complementada pela função de saturar o corpo com importantes nutrientes, vitaminas e microelementos contidos no cereal.

A duração dessa dieta costuma ser de 7 dias, e a perda de peso com sua utilização é de até 10 kg, dependendo do peso inicial. Além disso, garante um bom funcionamento intestinal, alívio do peso na parte inferior do abdômen e sensação de leveza.

Características da nutrição na dieta de kefir de trigo sarraceno

Cozinhar o trigo sarraceno para esta dieta é de fundamental importância, pois é o produto principal. Despeje água fervente sobre o cereal, escorra a água e despeje novamente água fervente na proporção de 1:2, embrulhe e deixe por 10-12 horas. Isso geralmente é feito à noite, preparando uma porção de trigo sarraceno para todo o dia seguinte. Existe um método em que o trigo sarraceno é derramado com kefir para inchar, mas para a motilidade intestinal a primeira opção é preferível.

O Kefir, com baixo teor de gordura ou 1%, é consumido separadamente ou misturado com cereais. É dada especial atenção à sua frescura. Você não deve usá-lo se já se passaram mais de 3 dias desde a produção, pois isso pode causar prisão de ventre.

Menu de dieta com kefir e trigo sarraceno

O cardápio diário inclui 1 litro de kefir e uma quantidade ilimitada de trigo sarraceno.
O número de refeições por dia é de 5 a 6.

Você deve jantar 4 horas antes de dormir. Antes de dormir, você pode beber um copo de kefir.
A quantidade de água consumida por dia é de dois litros ou mais.

Contra-indicações de uso

Como todas as outras mono-dietas, a variedade kefir-trigo sarraceno tem suas limitações e contra-indicações. Não pode ser utilizado se houver histórico de certas doenças do trato gastrointestinal, diabetes mellitus, hipertensão e algumas outras doenças. Mulheres grávidas e lactantes não devem comer desta forma. Além disso, antes de iniciar uma dieta alimentar, é aconselhável consultar um médico e não repeti-la mais de uma vez a cada 2-2,5 meses.

Também é necessário atentar para o fato de que a saída desta dieta deve ser especialmente suave e gradual. Além disso, é importante se esforçar não apenas para voltar à dieta habitual, mas para se alimentar depois da dieta da maneira correta e consumir apenas alimentos saudáveis.