Kefir-bovete diet

Kefir-bovete-dieten tillhör kategorin mono-dieter med låga kolhydrater. Å ena sidan är det en mildare version av den välkända, effektiva, men mycket strikta bovetedieten. Å andra sidan är kombinationen av kefir och bovete i kosten en ännu effektivare metod för viktminskning. I det här fallet kompletteras den renande funktionen, som är den viktigaste i kefirdieten, av funktionen att mätta kroppen med viktiga näringsämnen, vitaminer och mikroelement som finns i spannmålen.

Varaktigheten av denna diet är vanligtvis 7 dagar, och viktminskning när du använder den är upp till 10 kg, beroende på den ursprungliga vikten. Dessutom garanterar den bra tarmfunktion, lättnad från tyngd i nedre delen av magen och en känsla av lätthet.

Funktioner av näring på bovete-kefir-dieten

Matlagning av bovete för denna diet är av grundläggande betydelse, eftersom det är huvudprodukten. Häll kokande vatten över flingorna, häll av vattnet och häll kokande vatten igen i förhållandet 1:2, slå in och låt stå i 10-12 timmar. Detta görs vanligtvis på kvällen, förbereder en portion bovete för hela nästa dag. Det finns en metod när bovete hälls med kefir för svullnad, men för intestinal motilitet är det första alternativet att föredra.

Kefir, med låg fetthalt eller 1 procent, konsumeras separat eller blandas med spannmål. Särskild uppmärksamhet ägnas åt dess fräschör. Du bör inte använda den om det har gått mer än 3 dagar sedan tillverkningen, eftersom det kan orsaka förstoppning.

Kefir-bovete dietmeny

Dagsmenyn innehåller 1 liter kefir och en obegränsad mängd bovete.
Antalet måltider per dag är 5-6.

Du bör äta middag 4 timmar före läggdags. Innan du går och lägger dig kan du dricka ett glas kefir.
Mängden vatten som förbrukas per dag är två liter eller mer.

Kontraindikationer för användning

Liksom alla andra mono-dieter har kefir-bovetesorten sina begränsningar och kontraindikationer. Det kan inte användas om det finns en historia av vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, diabetes mellitus, högt blodtryck och vissa andra sjukdomar. Gravida och ammande kvinnor bör inte äta på detta sätt. Dessutom, innan du börjar en diet, är det lämpligt att konsultera en läkare och inte upprepa det oftare än en gång var 2-2,5 månad.

Det är också nödvändigt att uppmärksamma det faktum att det ska vara särskilt skonsamt och gradvis att lämna denna diet. Dessutom är det viktigt att sträva efter att inte bara återgå till din vanliga kost, utan att äta efter dieten på rätt sätt och bara äta hälsosam mat.