ケフィアそばダイエット

ケフィアそばダイエットは、低炭水化物モノダイエットのカテゴリーに属します。一方で、これはよく知られており、効果的だが非常に厳格なそばダイエットのマイルドなバージョンです。一方、ケフィアとそばを組み合わせた食事は、さらに効果的な減量方法です。実際、この場合、ケフィアダイエットの主な浄化機能は、シリアルに含まれる重要な栄養素、ビタミン、微量元素で体を飽和させる機能によって補完されます。

このダイエットの期間は通常7日間で、それを使用した場合の体重減少は、最初の体重に応じて最大10 kgです。さらに、腸の働きが良くなり、下腹部の重さが軽減され、気分が軽くなります。

そばケフィアダイエットの栄養の特徴

そばは主な製品であるため、この食事のためにそばを調理することは基本的に重要です。シリアルに沸騰したお湯を注ぎ、水を切り、沸騰した水を1：2の比率で再び注ぎ、包み、10〜12時間注入します。これは通常夕方に行われ、翌日一日分のそばを準備します。腫れのためにそばにケフィアを注ぐ方法がありますが、腸の運動性のためには最初の選択肢が好ましいです。

ケフィアは低脂肪または 1% で、別々に摂取するか、シリアルと混ぜて摂取します。鮮度には特にこだわっています。製造後3日以上経過したものは便秘の原因となりますのでご使用をお控えください。

ケフィアそばのダイエットメニュー

毎日のメニューには、1リットルのケフィアと無制限のそばが含まれます。
1日の食事回数は5～6回です。

夕食は就寝時間の4時間前に済ませる必要があります。寝る前にケフィアを一杯飲むといいでしょう。
1日に消費する水の量は2リットル以上です。

使用上の禁忌

他のすべてのモノダイエットと同様、ケフィアそばの品種にも制限と禁忌があります。特定の消化器疾患、糖尿病、高血圧などの既往歴のある方はご利用いただけません。妊娠中および授乳中の女性はこの方法で食事をすべきではありません。さらに、ダイエットを開始する前に医師に相談し、2〜2.5か月に1回以上繰り返さないことをお勧めします。

この食事療法からの離脱は特に穏やかで段階的に行う必要があるという事実にも注意を払う必要があります。また、ただいつもの食生活に戻すだけでなく、ダイエット後の食事も正しい方法で、健康的な食べ物だけを食べるよう努めることが大切です。