Đai giảm béo - Huyền thoại và sự thật.

Đúng như những lời quảng cáo khó chịu đã hứa với chúng ta, đai giảm cân là một điều thần kỳ, khi đeo vào bạn có thể dễ dàng giảm cân. Đồng thời, bạn không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay tham gia tập luyện. Bạn chỉ cần mua một chiếc đai giảm cân, đeo một thời gian là sẽ có được hiệu quả như mong đợi - bạn sẽ trở nên thon gọn, lực lưỡng, cân đối. Nghe giống như một câu chuyện cổ tích phải không? Nhưng để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để giảm cân thực tế thì bạn cần phải biết nguyên lý hoạt động của đai giảm cân và tìm hiểu nguyên nhân khiến chúng ta béo lên.

1. Đai giảm béo là gì?
2. Đai giảm béo hoạt động như thế nào?
3. Làm thế nào để giảm cân thực sự?

Đai giảm béo là gì?

Loại thiết bị đơn giản nhất như vậy là đai nhiệt mang lại hiệu ứng xông hơi cục bộ. Kết quả từ nó là tối thiểu, và thành thật mà nói thì không có. Những chiếc thắt lưng như vậy được làm bằng cao su tổng hợp, và hiệu quả đạt được nhờ khả năng cách nhiệt và tăng nhiệt độ cơ thể.

Thông thường, người mua được cung cấp đai giảm béo bụng cao su tổng hợp được trang bị máy mát xa rung hoặc máy sưởi. Giá tăng tùy thuộc vào bộ chức năng.

Quảng cáo tuyên bố rằng khi cơ thể được làm nóng bằng đai nhiệt như vậy, chất béo sẽ bị đốt cháy. Đó là, giảm cân nhanh chóng xảy ra. Và sự hiện diện của máy mát xa rung trong đai được thiết kế để cải thiện lưu lượng máu và đẩy nhanh hơn nữa quá trình loại bỏ tích tụ mỡ.

Nhưng nếu bạn đọc những đánh giá về đai giảm cân chứ không phải những đánh giá trả phí có thể tìm thấy trên trang web của người bán mà là những đánh giá thực tế, bạn sẽ nhận thấy rằng rất khó tìm thấy những đánh giá tích cực về đai giảm cân. Hầu như tất cả đều tiêu cực. Hầu hết mọi người viết rằng phương thuốc này không mang lại tác dụng gì và tốt hơn hết là đừng lãng phí tiền bạc. Nhưng ngay cả trong số những người viết về việc giảm cân, rất ít người hài lòng với việc mua hàng.

Kết quả đạt được khi sử dụng đai giảm cân rất ngắn ngủi. Rất nhanh số kg đã mất sẽ quay trở lại và dữ dội hơn nhiều. Tất cả điều này một lần nữa khẳng định rằng không thể giảm cân bằng cách ăn đồ ăn ngon khi nằm trên ghế dài. Hơn nữa, nếu các nhà sản xuất gọi sản phẩm của họ là đai giảm béo bụng thì làm thế nào nó có thể giúp giảm mỡ ở các vùng khác trên cơ thể? Làm thế nào để giảm cân bằng cách sử dụng đai giữ nhiệt ở chân và mông?

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là bằng cách tuân thủ tất cả những điều này, bạn có thể giảm cân mà không cần đai "ma thuật", bởi vì mức thâm hụt calo, điều kiện chính để giảm cân, đạt được bằng chế độ ăn kiêng và hoạt động thể chất được lựa chọn hợp lý.

Đai giảm béo hoạt động như thế nào?

Công dụng của đai giảm cân dựa trên việc làm nóng một vùng riêng biệt trên cơ thể. Điều này tạo ra ảo giác rằng mỡ đang biến mất ngay trước mắt bạn. Nhưng điều này là xa sự thật. Các nhà sản xuất nhấn mạnh rằng đai có thiết bị rung tích hợp sẽ giúp bình thường hóa quá trình lưu thông máu. Tuy nhiên, đi bộ trong không khí trong lành là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu. Và bạn không phải trả bất cứ điều gì cho họ.

Cần hiểu rằng ngay cả khi quan sát thấy giảm cân khi sử dụng đai, điều này là do mất chất lỏng. Khi cơ thể nóng lên dưới đai, lượng mồ hôi tăng lên. Tuy nhiên, chất lỏng bị cơ thể mất đi sẽ sớm quay trở lại.

Có những người quyết định mua đai giảm cân để sử dụng trong quá trình tập luyện tại phòng gym. Tuy nhiên, như chúng tôi đã phát hiện ra, điều này không mang lại kết quả, vì theo cách này, không phải chất béo bị mất đi mà là nước. Và cô ấy quay lại với bữa ăn đầu tiên. Ngoài ra, việc sử dụng đai này có thể không an toàn.

Vì trong quá trình tập luyện, bạn có thể bị quá nóng và mất nước quá nhiều, điều này có thể dẫn đến suy nhược, thay đổi nhịp tim và khả năng phối hợp cũng như chóng mặt. Vâng, nó chỉ đơn giản là bất tiện. Đai hạn chế khả năng tự do di chuyển và ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện.

Làm thế nào để giảm cân thực sự?

Để bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo, trước tiên bạn cần hiểu tại sao chất béo lại tích tụ trên cơ thể chúng ta ngay từ đầu hoặctrên mông. Và điều này xảy ra bởi vì, trong bối cảnh nạp vào cơ thể lượng calo dư thừa (đặc biệt là đồ ngọt), cơ thể không thể tiêu hao hết năng lượng nhận được từ thức ăn nên sẽ dự trữ, biến calo thành kho mỡ và đặt chúng ở những nơi ít vận động nhất : bụng, mông và đùi. Nếu lượng calo dư thừa liên tục trong chế độ ăn uống thì sự tích tụ chất béo cũng xảy ra liên tục.

Cách đơn giản nhất nhưng không đúng đắn nhất để tạo ra sự thiếu hụt là điều chỉnh lại chế độ ăn uống của bạn để giảm mức tiêu thụ năng lượng. Nhưng việc giảm hàm lượng calo trong chế độ ăn thông thường không nên diễn ra đột ngột, gây khó chịu.

Bạn cũng nên vận động nhiều hơn, cho cơ thể hoạt động thể chất nhiều hơn ở phòng gym hoặc ở nhà. Hoạt động như vậy, dựa trên việc giảm hàm lượng calo trong chế độ ăn, gây ra tác dụng hiệp đồng, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Nhưng vì chúng ta đang nói về đai giảm cân nên rõ ràng thiết bị này không phù hợp để giải quyết vấn đề giảm lượng calo hoặc tăng cường hoạt động thể chất. Bạn sẽ không thể giảm mỡ bằng thắt lưng. Cũng như bạn sẽ không thể phá vỡ nó bằng một cái vòng hoặc làm bay hơi nó trong quá trình xử lý nhiệt. Với sự hỗ trợ của massage và xông hơi, quá trình giảm cân không xảy ra, khi đổ mồ hôi nhiều, chất lỏng dư thừa chỉ được loại bỏ. Nhưng nó cũng sẽ quay trở lại nếu thứ tự lấy thức ăn và dòng nước không được điều chỉnh. Tất nhiên, nếu đây chính xác là nguyên nhân gây sưng tấy chứ không phải do rối loạn ở thận và tuyến giáp.

Điều thú vị là các chuyên gia dinh dưỡng còn cho rằng đai giảm cân đôi khi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nếu nó bị siết quá chặt, nó không chỉ làm gián đoạn quá trình lưu thông máu mà còn làm gián đoạn hoạt động bình thường của phổi. Ngoài ra, nhiệt độ và độ rung là điều cực kỳ không mong muốn đối với những người mắc một số bệnh mãn tính.

Phần kết luận

Đã quyết định bắt đầu giảm cân mà không tốn nhiều thời gian, trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia dinh dưỡng. Anh ấy sẽ tạo ra một hệ thống ăn kiêng và tập luyện phù hợp với bạn. Nhưng việc quảng cáo các sản phẩm giảm cân khác nhau cần được xem xét một cách nghiêm túc. Các nhà sản xuất đang theo đuổi mục tiêu bán sản phẩm của họ, điều này tốt nhất có thể là vô dụng và tệ nhất là thậm chí có hại cho sức khỏe của bạn. Điều đáng ghi nhớ là một sự thật đã được biết từ lâu rằng bạn không thể bắt được ngay cả một con cá từ ao mà không gặp khó khăn gì.