减肥腰带——神话与真相。

正如烦人的广告向我们承诺的那样，减肥腰带是一个奇迹，当你佩戴它时，你可以轻松减肥。同时，您不必坚持严格的饮食或参加锻炼。你只需要购买一条减肥腰带，佩戴一段时间，你就会得到预期的效果——你会变得苗条、运动、健美。听起来像童话故事，不是吗？但为了找到现实中如何减肥问题的答案，你需要了解减肥带的运作原理，并找出我们为什么会发胖。

1. 什么是减肥腰带？
2. 减肥腰带如何发挥作用？
3. 怎样才能真正减肥呢？

什么是减肥腰带？

这种装置最简单的类型是提供局部桑拿效果的热带。其结果是微乎其微的，说实话，没有任何结果。此类带由氯丁橡胶制成，通过隔热和体温升高来达到效果。

通常，买家会收到配备振动按摩器或加热器的氯丁橡胶腹部减肥腰带。价格的上涨取决于功能的设置。

广告声称，当使用这种保暖带加热身体时，脂肪就会被燃烧。也就是说，体重迅速减轻。腰带中的振动按摩器旨在改善血液流动并进一步加快消除脂肪堆积的过程。

但如果你阅读关于减肥带的评论，不是卖家网站上可以找到的付费评论，而是真实的评论，你会发现关于减肥带的正面评论很难找到。几乎所有这些都是负面的。大多数人写道，这种疗法没有任何效果，最好不要浪费钱。但即使在那些写下减肥成果的人中，也很少有人对这次购买感到满意。

使用减肥带所取得的效果是非常短暂的。很快，减掉的体重就会再次回来，而且会更加严重。这一切只是再一次证实了，躺在沙发上吃美食是不可能减肥的。此外，如果制造商将他们的产品称为收腹带，那么它如何帮助减少身体其他部位的脂肪呢？如何使用腿部和臀部保暖带减肥？

然而，值得注意的是，通过观察这一切，你可以在没有“魔力”腰带的情况下减掉公斤，因为热量赤字作为减肥的主要条件，是通过适当选择的饮食和身体活动来实现的。

减肥腰带如何发挥作用？

减肥腰带的作用是基于对身体的一个单独区域进行热身。这会产生一种错觉，即脂肪就在您眼前消失。但这远非事实。制造商强调，带有内置振动装置的腰带可以使血液循环正常化。然而，在新鲜空气中散步是改善血液循环的好方法。而且您完全不必为它们支付任何费用。

应该理解的是，即使在使用传送带时观察到一些重量减轻，这也是由于液体损失造成的。当腰带下的身体变热时，出汗就会增加。然而，身体流失的水分很快就会恢复。

有些人决定购买减肥腰带，以便在健身房锻炼时使用。但是，正如我们已经发现的那样，这不会带来结果，因为这样丢失的不是脂肪，而是水。她带着第一顿饭回来了。此外，这种腰带的使用可能不安全。

因为在训练过程中，您可能会出现过热和液体流失过多的情况，从而导致虚弱、心率和协调性变化以及头晕。嗯，就是很不方便。腰带限制了运动的自由度，并且锻炼的质量受到影响。

怎样才能真正减肥呢？

要开始脂肪燃烧过程，您首先需要了解为什么脂肪会沉积在我们的身体上或在屁股上。发生这种情况的原因是，在摄入过量卡路里（尤其是甜食）的背景下，身体无法消耗从食物中获得的所有能量，因此会进行储备，将卡路里转化为脂肪库并将其放置在最久坐的地方：腹部、臀部和大腿。如果饮食中存在持续的热量过剩，脂肪的积累也会持续发生。

造成赤字的最简单但不是最正确的方法是调整饮食以减少能量消耗。但平时饮食中热量含量的减少不应突然发生，从而引起不适。

您还应该多运动，在健身房或家里进行更多的身体活动。这种活动在减少饮食热量的背景下，会产生协同效应，加速减肥过程。

但既然我们谈论的是减肥带，那么很明显，该设备既不适合解决减少卡路里的问题，也不适合增加体力活动的问题。你无法用腰带甩掉脂肪。就像你无法用箍打破它或在热过程中蒸发它一样。在按摩和桑拿的帮助下，减肥的过程不会发生；随着出汗的增加，多余的液体只会被排出。但如果不调整获取食物的顺序和水的流量，也会再次出现。当然，如果这正是肿胀的原因，而不是肾脏和甲状腺疾病。

有趣的是，营养学家还声称减肥带有时会对您的健康造成危险。如果拧得太紧，不仅会扰乱血液循环，还会破坏肺部的正常功能。此外，对于患有某些慢性疾病的人来说，热量和振动是极其不受欢迎的。

结论

决定开始减肥而不花费大量时间后，您必须首先咨询营养师。他会制定适合你的饮食和运动体系。但各种减肥产品的广告应该被批判性地看待。制造商追求的目标是销售他们的产品，这在最好的情况下可能是无用的，在最坏的情况下，甚至对您的健康有害。值得记住的是一个众所周知的事实：即使是从池塘里钓到一条鱼也很难不费吹灰之力。