Làm gì để ngực phát triển?

Ngực nhỏ là nguyên nhân gây mặc cảm cho nhiều cô gái và phụ nữ. Nhưng tất cả những đau khổ này, như một quy luật, là sự tự thôi miên và theo đuổi một lý tưởng tưởng tượng một cách vô nghĩa. Ngực lớn là kết quả của di truyền và không có gì hơn thế. Chỉ có ba cách để làm ngực to lên đáng kể: phẫu thuật, mang thai hoặc mất cân bằng nội tiết tố, và tăng tổng trọng lượng cơ thể và mỡ dưới da. Bạn không vui à? Làm thế nào để yêu bản thân và bộ ngực của bạn, tạo cho chúng một hình dáng đẹp và phóng to chúng một chút - hãy đọc tài liệu của chúng tôi.

Bất chấp tuyên truyền rộng rãi rằng đàn ông thích ngực lớn, không phải tất cả chúng ta đều hiểu rằng nếu không được chăm sóc đúng cách thì trông họ sẽ không hấp dẫn lắm, và càng hơn thế sau khi sinh con. Phụ nữ có bộ ngực lớn phải chịu đựng những mặc cảm về tuổi tác thậm chí còn nhiều hơn những người có bộ ngực nhỏ. Cái gọi là “tai spaniel” là kết quả của việc cho trẻ ăn và những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Mọi phụ nữ đều phải đối mặt với những vấn đề này ở mức độ ít hơn hoặc nhiều hơn.

Để bộ ngực có hình dáng đẹp, săn chắc và đầy đặn, có một số cách hiệu quả - ăn kiêng, tập thể dục, massage, mỹ phẩm và tắm thuốc cản quang. Càng lựa chọn nhiều cách cho mình, bạn sẽ càng nhanh chóng trở thành chủ nhân của bộ ngực đẹp thực sự.

Chế độ ăn uống để nở ngực

Bài thuốc dân gian phổ biến nhất là bắp cải. Bằng cách ăn kg bắp cải, bạn có thể phát triển bộ ngực lớn hơn - họ nói trên tất cả các diễn đàn và tạp chí dành cho phụ nữ. Các bác sĩ có ý kiến ​​​​đặc biệt về những nhận định này: tất nhiên, bạn sẽ không thể phát triển bộ ngực lớn, nhưng bạn có thể làm ngực to lên một chút nhờ sự trợ giúp của bắp cải, tất cả là nhờ vào axit folic và hormone estrogen có trong nó. .

Axit folic chịu trách nhiệm tạo ra và duy trì các tế bào cơ thể mới, đặc biệt là ở tuổi dậy thì và mang thai. Axit folic cũng được tìm thấy với số lượng lớn trong cà rốt, đậu, ngũ cốc, chuối, cá đỏ, thịt và gan lợn, cừu, cũng như trong các sản phẩm từ sữa.

Estrogen là nội tiết tố nữ chịu trách nhiệm cho hình dáng cong của chúng ta. Estrogen được sản xuất liên tục trong cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Do đó, bằng cách bổ sung các loại thực phẩm có chứa hormone này vào chế độ ăn uống, bạn có thể cải thiện vóc dáng của mình, nhưng tiếc là không chỉ có bộ ngực của bạn. Ngoài bắp cải, estrogen còn được tìm thấy trong hạt lanh và các sản phẩm từ đậu nành - đậu phụ, các loại đậu, sữa đậu nành.

Khi ăn kiêng để nở ngực, bạn nên tiêu thụ càng nhiều thực phẩm trên càng tốt, cũng như protein - thịt và cá.

Bất kỳ chế độ ăn kiêng suy dinh dưỡng và giảm cân nào đều bị chống chỉ định vì mỡ tích tụ không chỉ ở chân, tay, bụng và mông mà còn ở ngực, có nguy cơ chảy xệ.

Massage vú

Massage nhẹ nhàng vùng ngực sẽ kích thích lưu thông máu trong các tuyến, thúc đẩy sự phát triển của mạng lưới mao mạch và làm tăng tông màu da. Kết quả của việc mát-xa đúng cách là bộ ngực đẹp, được chăm sóc kỹ lưỡng và săn chắc.

Có ba cách massage ngực chính:

1. Massage ngực nước
2. Massage ngực bằng tay
3. Massage Nhật Bản giúp phát triển ngực shiatsu

Massage bằng nước, massage tay và massage shiatsu kiểu Nhật sẽ giúp kích thích lưu thông máu ở vùng ngực, cải thiện hình dáng và làm ngực to ra một chút.

Bài tập làm đẹp ngực

Các cơ ngực nằm ở vị trí mà bằng cách rèn luyện chúng, bạn có thể cải thiện đáng kể hình dạng của bộ ngực và thậm chí làm to chúng. Cách tốt nhất để đối phó với nhiệm vụ này là chống đẩy cổ điển (lúc đầu bạn có thể tựa đầu gối) và chống đẩy trên xà.

Để làm đẹp và nở ngực, nên thực hiện một bộ bài tập đặc biệt, bao gồm chống đẩy, bài tập với tạ, giãn cơ và yoga.

Lời khuyên hữu ích:

1. Xem tư thế của bạn
2. Đừng tắm nắng để ngực trần
3. Chọn áo ngực phù hợp

Bằng cách làm theo những khuyến nghị đơn giản này