Какво да направите, за да растат гърдите

Малките гърди са причина за комплекси за много момичета и жени. Но цялото това страдание по правило е самохипноза и безсмислено преследване на въображаем идеал. Големите гърди са резултат от генетиката и нищо повече. Има само три начина за значително увеличаване на гърдите: операция, бременност или хормонален дисбаланс и увеличаване на общото телесно тегло и подкожни мазнини. не си ли щастлива Как да обичате себе си и гърдите си, да им придадете красива форма и леко да ги увеличите - прочетете в нашия материал.

Въпреки масовата пропаганда, че мъжете харесват големи гърди, не всички разбираме, че без подходяща грижа те не изглеждат много привлекателни, а още повече след раждането. Жените с големи гърди страдат от комплекси с възрастта дори повече от тези с малки гърди. Така наречените „уши на шпаньол“ са резултат от храненето на детето и свързаните с възрастта промени. Всяка жена в по-малка или по-голяма степен се сблъсква с тези проблеми.

За да имат гърдите красива форма, стегнати и плътни, има няколко ефективни начина - диета, упражнения, масаж, козметика и контрастни душове. Колкото повече начини изберете за себе си, толкова по-бързо ще станете собственик на наистина красиви гърди.

Диета за уголемяване на гърдите

Най-разпространеният народен лек е зелето. Като ядете килограми зеле, можете да увеличите гърдите си - казват по всички форуми и женски списания. Лекарите имат специално мнение по тези твърдения: вие, разбира се, няма да можете да развиете големи гърди, но е възможно леко да увеличите гърдите си с помощта на зеле и всичко това благодарение на съдържащите се в него фолиева киселина и хормона естроген .

Фолиевата киселина е отговорна за създаването и поддържането на нови телесни клетки, особено по време на пубертета и бременността. Фолиевата киселина се съдържа в големи количества и в морковите, боба, зърнените храни, бананите, червената риба, свинското и агнешкото месо и черния дроб, както и в млечните продукти.

Естрогенът е женски хормон, който е отговорен за нашата извита форма. Естрогенът се произвежда постоянно в тялото, но особено по време на пубертета. Следователно, като включите в диетата си храни, съдържащи този хормон, можете да увеличите формата си, но за съжаление не само гърдите си. Освен в зелето естроген има и в ленените семена и соевите продукти – тофу, боб, соево мляко.

Когато спазвате диета за уголемяване на гърдите, трябва да консумирате колкото се може повече от горните храни, както и протеини - месо и риба.

Всякакви диети за недохранване и отслабване са противопоказани, тъй като мастните натрупвания се отделят не само от краката, ръцете, корема и дупето, но и от гърдите, което застрашава увисването.

Масаж на гърдите

Лекият кръгов масаж на гърдите стимулира кръвообращението в жлезите, което насърчава развитието на капилярната мрежа от кръвоносни съдове и повишава тонуса на кожата. Резултатът от правилния масаж са красиви, добре поддържани и тонизирани гърди.

Има три основни начина за масаж на гърдите:

1. Воден масаж на гърдите
2. Масаж на гърдите с ръце
3. Японски масаж за растеж на гърдите шиацу

Водният масаж, ръчният масаж и японският шиацу масаж ще помогнат за стимулиране на кръвообращението в областта на гърдите, подобряване на формата и леко уголемяване.

Упражнения за красота на гърдите

Гръдните мускули са разположени по такъв начин, че тренирайки ги, можете значително да подобрите формата на гърдите си и дори да ги увеличите. Най-добрият начин да се справите с тази задача са класически лицеви опори (отначало можете да се облегнете на коленете си) и набирания на щангата.

За красота и уголемяване на гърдите се препоръчва да изпълнявате набор от специални упражнения, включително лицеви опори, упражнения с дъмбели, разтягане и йога.

Полезни съвети:

1. Внимавайте за стойката си
2. Не правете слънчеви бани топлес
3. Изберете правилния сутиен

Като следвате тези прости препоръки