Τι να κάνετε για να μεγαλώσει το στήθος

Το μικρό στήθος είναι η αιτία των συμπλεγμάτων για πολλά κορίτσια και γυναίκες. Όμως όλη αυτή η ταλαιπωρία, κατά κανόνα, είναι αυτούπνωση και ανούσια επιδίωξη ενός φανταστικού ιδανικού. Το μεγάλο στήθος είναι αποτέλεσμα γενετικής και τίποτα περισσότερο. Υπάρχουν μόνο τρεις τρόποι για να μεγεθύνετε σημαντικά το στήθος: χειρουργική επέμβαση, εγκυμοσύνη ή ορμονική ανισορροπία και αύξηση του συνολικού σωματικού βάρους και του υποδόριου λίπους. Δεν είσαι ευχαριστημένος; Πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας και το στήθος σας, να τους δώσετε ένα όμορφο σχήμα και να το μεγαλώσετε ελαφρώς - διαβάστε στο υλικό μας.

Παρά τη μαζική προπαγάνδα ότι στους άντρες αρέσει το μεγάλο στήθος, δεν καταλαβαίνουμε όλοι ότι χωρίς την κατάλληλη φροντίδα δεν φαίνονται πολύ ελκυστικά, και πολύ περισσότερο μετά τον τοκετό. Οι γυναίκες με μεγάλο στήθος υποφέρουν από συμπλέγματα με την ηλικία ακόμη περισσότερο από εκείνες με μικρό στήθος. Τα λεγόμενα «αυτιά σπανιέλ» είναι το αποτέλεσμα της διατροφής ενός παιδιού και των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.

Προκειμένου το στήθος να έχει όμορφο σχήμα, να είναι σφριγηλό και γεμάτο, υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι - δίαιτα, άσκηση, μασάζ, καλλυντικά και ντους αντίθεσης. Όσο περισσότερους τρόπους διαλέξετε για τον εαυτό σας, τόσο πιο γρήγορα θα γίνετε κάτοχος ενός πραγματικά όμορφου στήθους.

Δίαιτα για μεγέθυνση στήθους

Η πιο κοινή λαϊκή θεραπεία είναι το λάχανο. Τρώγοντας κιλά λάχανο, μπορείτε να μεγαλώσετε το στήθος - λένε σε όλα τα φόρουμ και στα γυναικεία περιοδικά. Οι γιατροί έχουν ειδική γνώμη για αυτές τις δηλώσεις: φυσικά, δεν θα μπορείτε να μεγαλώσετε στήθη, αλλά είναι δυνατό να μεγαλώσετε ελαφρώς το στήθος σας με τη βοήθεια του λάχανου και όλα αυτά χάρη στο φολικό οξύ και την ορμόνη οιστρογόνου που περιέχει .

Το φυλλικό οξύ είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία και τη διατήρηση νέων κυττάρων του σώματος, ειδικά κατά την εφηβεία και την εγκυμοσύνη. Το φολικό οξύ βρίσκεται επίσης σε μεγάλες ποσότητες στα καρότα, τα φασόλια, τα δημητριακά, τις μπανάνες, το κόκκινο ψάρι, το χοιρινό και αρνίσιο κρέας και το συκώτι, καθώς και στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα οιστρογόνα είναι μια γυναικεία ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το σχήμα μας με καμπύλες. Τα οιστρογόνα παράγονται συνεχώς στο σώμα, αλλά κυρίως κατά την εφηβεία. Επομένως, εντάσσοντας τροφές που περιέχουν αυτή την ορμόνη στη διατροφή σας, μπορείτε να αυξήσετε το σχήμα σας, αλλά δυστυχώς όχι μόνο το στήθος σας. Εκτός από το λάχανο, τα οιστρογόνα βρίσκονται επίσης σε σπόρους λιναριού και προϊόντα σόγιας - τόφου, φασόλια, γάλα σόγιας.

Όταν κάνετε δίαιτα για μεγέθυνση στήθους, θα πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερες από τις παραπάνω τροφές, καθώς και πρωτεΐνες - κρέας και ψάρι.

Οποιεσδήποτε δίαιτες υποσιτισμού και απώλειας βάρους αντενδείκνυνται, καθώς οι εναποθέσεις λίπους δεν φεύγουν μόνο από τα πόδια, τα χέρια, το στομάχι και τους γλουτούς, αλλά και από το στήθος, γεγονός που απειλεί τη χαλάρωση.

Μασάζ στήθους

Ένα ελαφρύ κυκλικό μασάζ στο στήθος διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στους αδένες, η οποία προάγει την ανάπτυξη του τριχοειδούς δικτύου των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει τον τόνο του δέρματος. Το αποτέλεσμα ενός σωστού μασάζ είναι όμορφο, περιποιημένο και τονωμένο στήθος.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τρόποι μασάζ στο στήθος:

1. Μασάζ στήθους με νερό
2. Μασάζ στήθους με τα χέρια
3. Ιαπωνικό μασάζ για σιάτσου για την ανάπτυξη του στήθους

Το μασάζ με νερό, το μασάζ χεριών και το ιαπωνικό μασάζ σιάτσου θα βοηθήσουν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του μαστού, θα βελτιώσουν το σχήμα του και θα το μεγεθύνουν ελαφρώς.

Ασκήσεις για την ομορφιά του μαστού

Οι θωρακικοί μύες είναι τοποθετημένοι με τέτοιο τρόπο που εκπαιδεύοντάς τους μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το σχήμα του στήθους σας ακόμα και να τους μεγαλώσετε. Ο καλύτερος τρόπος για να αντεπεξέλθετε σε αυτήν την εργασία είναι τα κλασικά push-ups (στην αρχή μπορείτε να ακουμπήσετε στα γόνατά σας) και τα pull-ups σε μια μπάρα.

Για την ομορφιά και τη μεγέθυνση του στήθους, συνιστάται η εκτέλεση ενός σετ ειδικών ασκήσεων, όπως push-ups, ασκήσεις με αλτήρες, διατάσεις και γιόγκα.

Χρήσιμες συμβουλές:

1. Προσέξτε τη στάση σας
2. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία τόπλες
3. Επιλέξτε το σωστό σουτιέν

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις