经过大量研究，美国科学家得出了一个耸人听闻的结论：事实证明，早餐有助于对抗体重过重。这项研究进行了十多年。在此期间，超过一万二千名美国居民接受了调查。受访者被问及他们通常早餐吃什么以及是否吃早餐。 在将答案与受试者的健康指标进行比较后，科学家们得出结论，早餐喜欢低热量食物的男性比那些喜欢高热量食物的男性体重更轻。对于女性来说，情况有些不同 ...
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排毒是清除体内因不良生活方式、营养不良、压力和其他因素而积聚在体内的毒素和有害物质的过程。春天是进行排毒计划的理想时机，因为每年这个时候出现的新鲜蔬菜、绿色蔬菜和香草使排毒过程不仅健康、必要，而且美味。 如今，许多营养师提供现成的排毒菜单计划。但是，您可以使用现有产品在家中执行此类程序。为此，您需要暂时从饮食中排除土豆、面粉、加工食品、包 ...
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健康饮食不仅是食物的正确组合，而且还包括关于吃什么和如何吃的正确信息。然而，多年来，关于健康饮食存在许多误区，导致错误的决定和食物选择。在本文中，我们将探讨有关健康饮食的 12 个最常见的误区。 不吃肉的人生病较少，寿命更长。 这个神话并不真实。众所周知，肉类含有蛋白质、铁、锌、维生素 A 和 B12，这些对于身体的健康运作至关重要。 ...
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根据所有规则进行设防。夏季菜单创意。 夏天，大自然为我们提供了丰富的维生素。看来，还能有什么规则呢？吃所有的东西，甚至更多——你将得到充分的维生素补充。啊，不！一切事物都有其微妙之处。 维生素不流失 您可以在大自然赋予我们的任何产品中找到维生素，尤其是在成熟时。但是，众所周知，水果和蔬菜中含有最多样化的维生素（加上矿物质和微量元素）。夏季 ...
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燕麦饮食是最经济实惠的减肥方法之一，效果良好，而且绝对实惠。它的本质是什么以及它是如何工作的 - 请阅读我们的材料。 燕麦片是一种非常健康的产品。所以，它含有大量的维生素（维生素A和B族维生素）和微量元素（铁、磷、镁）。它的使用有助于净化身体并清除废物和毒素。 燕麦饮食是一种单一饮食，您将在 6-10 天内只吃燕麦。最佳进餐次数为5-6次 ...
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