在美国和欧洲，生食饮食长期以来一直是一种趋势。越来越多的名人甚至不选择素食或素食主义，而是生吃蔬菜和水果。在乌克兰，现场烹饪还没有流行到随处可见，但在我们国家，新鲜食品正自信地成为时尚。 我想了解生食饮食的基本原则，并决定从哪里开始熟悉生活（也称为太阳能）美食。您会惊讶地发现完全采用新鲜食材烹制的菜单是如此多样化。然而，要做好准备，在国内 ...
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脂肪食物并不总是你身材的敌人！某些富含“好”脂肪的食物对您的健康和健身有益。在这篇文章中，我们将介绍 12 种高脂肪食物，您可以在饮食中添加这些食物，而不会损害您的身材。 牛肉 瘦牛肉含有丰富的蛋白质，可以让你长时间忘记饥饿的感觉。牛肉还含有每日所需量 17% 的铁，有助于对抗疲劳。令人惊讶的是，牛肉的脂肪含量很低——每90克牛肉只有 ...
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标题：“欺骗”节食日：名人的例子 所有规则都必须有例外。减肥也是一样的：在坚持严格节食的同时，做出一些小小的让步。每周留出一天来吃你最喜欢的甜点或三明治。好莱坞美女们用实例证明，这有利于你的情绪状态，而且不会损害你的身材。 碧昂丝 碧昂斯很难被称为瘦；鱼和生蔬菜的饮食有助于她保持体重。但这位名人承认，每个星期天他都会忘记食物限制和卡路里计 ...
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当然，很多人都喜欢柿子——一种充满异国情调、有时又甜又酸的橙色水果。这种水果不仅美味，而且非常健康，你怎能不喜欢呢！柿子的维生素含量是苹果的2倍！有趣的是，柿子在拉丁语中被称为“diospyros”，意思是“众神的食物”。您有很好的机会了解更多关于柿子的好处，柿子是真正的“神的食物”！ 水果的橙色表明含有大量的β-胡萝卜素，我们知道它有益 ...
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当然，你会感到惊讶，但是有冰淇淋减肥法。这项创新的开发者、EvoTech 中心的德国营养学家声称，它有助于每月减重 5 至 8 公斤，并净化身体。使用它时，您需要只吃均衡的食物，同时每天允许自己享受一些小乐趣，以避免将来出现故障。 饮食菜单多种多样且令人满意，因此您不必挨饿。每 3-3.5 小时少食多餐。并且在任何情况下都不会增加份量 ...
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