对于运动员来说，运动服和鞋子的卫生至关重要！

这是我的运动实践中的另一个有启发性的故事......

我认识一位举重运动员，我什至不记得他的名字，为了清楚起见，我们称他为安东。他在我们的健身房锻炼，工作非常富有成效且成功。每个月我都取得了令人瞩目的进步，体重也增加了。我训练刻苦，充满激情，充满激情。许多人甚至从善意的意义上羡慕他......

但安东有一个缺点，这实际上给他开了一个残酷的玩笑，今天我想告诉你......

看起来他做的一切都是正确的：他总是热身得很好，如果没有良好的热身，他甚至无法举起重物，而且他从不忽视有氧运动训练。但他还是错过了一件小事……更准确的说法是：“在他看来是一件小事”，因为运动服和鞋子的卫生根本不是一件小事，而是生活中不可或缺的一部分。健身、健美、举重以及任何其他学科的训练过程......

事实上，安东总是穿着同样的衣服和鞋子训练！他更喜欢一些便宜的短袖防晒衣、厚运动裤和运动鞋。就这样它牢牢地留在了我的记忆里。究竟为什么？是的，因为我从未以其他方式见过它。这是他在大厅里一直穿的衣服。那时他还没有妻子，年轻又单身——当然没有时间洗衣服……

每次锻炼结束后，安东都会把被汗水弄湿的衣服和鞋子扔进运动包里回家……显然，正是在他的包里晾干，以备下一次锻炼。或者它甚至还没有完全干燥！而当他再次来到健身房的时候，他又穿上了一次又一次……

我们已经以为他受伤了，或者他去哪里永久居留，或者决定换健身俱乐部。但事实证明，安东由于长期不遵守运动卫生的基本规则，患上了某种皮炎或龟头炎——简而言之，是一种腐蚀性疾病。他全身出现皮疹，皮肤发痒、发红。总的来说，安东对KozhVen的所有这些“幸福感”感到雷鸣般的，那里不像荡秋千，你真的可以出去在街上散步，而且只能在规定的时间进行，而且只能半个小时！

这就是为什么不遵守运动卫生的基本规则会导致运动员无限期地脱离训练模式，甚至可能最终让他失去登上领奖台的机会！

所以，我们亲爱的读者——健美运动员、举重运动员、举重运动员和健身模特，请保持清洁，永远不要忽视小事，因为正是这些小事加起来在我们的生活中变得有意义和重要！