隧道综合症

腕管综合症：原因、症状和治疗

腕管综合症是一种因长时间、单调的工作而引起的手臂疼痛，尤其是右手疼痛的疾病。这种综合症已成为计算机工作者、司机和其他与手部持续承受压力相关的职业的职业病。

疼痛的原因是腕管神经受压。挤压可能是由于靠近神经的肌腱肿胀以及神经本身肿胀引起的。神经受压的原因是同一块肌肉持续承受负荷，这可能是由大量单调的动作（例如使用鼠标时）或使用键盘时手部不舒服的位置引起的。手腕处于持续紧张状态。

腕管综合症的症状可能包括手臂持续疼痛或不适，以及手臂（尤其是手掌）无力和麻木。要诊断腕管综合症，您需要联系神经科医生来检查患者。一种仪器诊断方法是肌电图，可用于确定前臂肌肉的损伤程度。

腕管综合症的治疗取决于神经损伤的程度，可能包括药物或手术。药物治疗包括在手腕区域注射皮质类固醇（泼尼松龙、地塞米松）、使用改善血液循环（血管活性药物）的药物（特伦他、烟酸）和抗炎药物（布洛芬）。如果药物治疗没有效果，则出现手术治疗的指征（开放或内窥镜）。

为了预防和治疗腕管综合症，您应该确保工作场所舒适，尽可能经常中断工作并进行少量的手部练习。使用键盘时，肘部的弯曲角度应是直的（90度），使用鼠标时，手应伸直并尽可能远离边缘放在桌子上。椅子或扶手椅应有扶手，还希望有专门的手腕支撑物（鼠标垫、特殊形状的键盘或带有特殊硅胶垫的电脑桌等）。

为了预防腕管综合症或减轻其症状，您需要经常停下来锻炼身体。晃动双手，将手指握成拳头（10次），将拳头绕其轴线旋转，用一只手从手掌压住另一只手的手指，好像将手掌和手腕向外翻，有助于改善血液循环在肌肉中，伸展它们并揉捏手部的其他肌肉。

腕管综合症是一种严重的疾病，可能导致职业活动中断和生活质量恶化。然而，通过保持正确的人体工程学并定期进行手部锻炼，您可以防止其发生或减少其表现。如果您有腕管综合症的症状，请不要拖延去看医生——及时治疗将有助于避免严重后果。