Quru meyvə pəhrizi (Quru meyvə pəhrizi)

Qurudulmuş meyvə pəhrizi 3-5 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Qurudulmuş meyvələri hazırlayın: müxtəlif quru meyvələrlə 5 yüz qramlıq çanta (kişilər 7 torba götürür) götürün: 3 növ quru meyvə və 2 növ qoz-fındıq.

Şəkər ilə duzlu və qızardılmış qoz-fındıq qəbul edilmir. Duzlu qoz-fındıqları da istisna etmək məsləhətdir. Qurudulmuş qoz-fındıq götürmək məsləhətdir. Fındıq və quru meyvələrə əlavə olaraq, çay (tercihen yaşıl) və ya qəhvə içə bilərsiniz, lakin şəkər və süd olmadan. Qurudulmuş meyvələri şəkərsiz çayla içmək daha yaxşıdır. Gündə 100 ml quru süfrə şərabı (qırmızı və ya ağ) və ya 250 ml pivə içə bilərsiniz.

Bütün qurudulmuş meyvələri 10-12 porsiyaya bölün və hər saat bir yeyin.

Pəhriz asanlıqla dözür, çünki insanın aclıq hiss etməyə vaxtı yoxdur.