ドライフルーツダイエット（ドライフルーツダイエット）

ドライフルーツダイエットは3〜5日間設計されています。

ドライフルーツを準備します：3種類のドライフルーツと2種類のナッツなど、さまざまなドライフルーツを500グラムの袋（男性は7袋）を用意します。

塩漬けや砂糖を加えて揚げたナッツは禁止されています。塩漬けのナッツも除外することをお勧めします。乾燥したナッツを摂取することをお勧めします。ナッツやドライフルーツに加えて、紅茶（できれば緑）やコーヒーを飲むこともできますが、砂糖やミルクは入れません。ドライフルーツは砂糖を入れずにお茶と一緒に飲むのがおすすめです。 1日あたり辛口テーブルワイン（赤または白）100 ml、またはビール250 mlを飲むことができます。

すべてのドライフルーツを10〜12回に分けて、1時間ごとに1つずつ食べます。

空腹を感じる時間がないため、ダイエットは我慢しやすいです。