干果减肥法（干果减肥法）

干果饮食设计为3-5天。

准备干果：取5百克袋（男士7袋），分别装有不同的干果：3种干果和2种坚果。

不允许加盐和油炸坚果。还建议排除咸坚果。建议服用干坚果。除了坚果和干果外，还可以喝茶（最好是绿茶）或咖啡，但不加糖和牛奶。干果配茶喝不加糖比较好。每天可以喝100毫升干餐酒（红或白）或250毫升啤酒。

将所有干果分成10-12份，每小时吃一份。

这种饮食很容易忍受，因为人没有时间感到饥饿。