Bədənin ümumi sağlamlığı üçün altı qayda

Gözəl və sağlam görünüş yalnız kosmetik prosedurlardan deyil, ümumiyyətlə sağlamlığınızın qayğısına qalmaqdan da asılıdır. Bədənimiz hər gün müxtəlif stresslərlə üzləşir, buna görə də ona lazımi diqqət yetirmək çox vacibdir. Bu yazıda bədənin ümumi sağlamlığı üçün altı qaydaya baxacağıq.

1. Aktiv nöqtələrin masajı

Səhər və yatmazdan əvvəl üzünüzdəki aktiv nöqtələri masaj edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün barmaqlarınızın ucu ilə qaşlarınıza və məbədlərinizə toxunmalı və sonra barmaqlarınızı alnın ortasından başın arxasına qədər bir neçə dəfə gəzdirməlisiniz. Aktiv nöqtələrə bu təsir yaxşı əhval-ruhiyyədə oyanmağa və iş günündən sonra yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edəcək.

2. Efir yağlarının istifadəsi

Sağlamlığınızın qayğısına qalmağın bir yolu efir yağlarından istifadə etməkdir. Ancaq onları təmiz formada dəriyə tətbiq etməməlisiniz. Sevdiyiniz efir yağını (bir neçə damcı) adi bitki yağı ilə əvvəlcədən qarışdırmaq daha yaxşıdır. Bu qarışıq aromaterapiya masajı üçün faydalıdır.

3. Efir yağları ilə buxar hamamları

Həftədə bir dəfə efir yağlarının əlavə edilməsi ilə özünüzə buxar vannaları verə bilərsiniz. Aromatik buxar tənəffüs yollarına və sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. Bundan əlavə, prosedur məsamələri yaxşı təmizləyir.

4. Saç üçün qızılgül ekstraktı

Saçlarınızı qidalandırmaq üçün qızılgül ekstraktı istifadə edə bilərsiniz. Bir neçə damcı qızılgül yağını bir neçə qaşıq zeytun yağı ilə qarışdırın, başınızı ovuşdurun və maskanı saçınıza bir-iki saat saxlayın.

5. Bədənin soyulması

Həftədə bir neçə dəfə zərif aşındırma ilə bədən dərinizi yeniləyə bilərsiniz. Bunu etmək üçün dəniz duzu (4 qaşıq) bitki yağı ilə qarışdırılır (bir pasta almalısınız). Yaranan qarışıq ilə bədən 5 dəqiqə masaj edilir, sonra duz və yağ duşda yuyulur.

6. Bədənin daşlarla harmonizasiyası

Daşlar bədəndəki bütün prosesləri uyğunlaşdırmağa kömək edə bilər. Minerallar əsrlər boyu müalicəvi enerji toplayır. Mənfi enerjini aradan qaldırmaq üçün sadəcə olaraq özünüzə uyğun daş seçmək və onu müntəzəm olaraq günəş pleksusunuza (və ya sizi incidən və narahat edən yerlərə) tətbiq etmək lazımdır.

Sağlamlığınızın qayğısına qalmaq hərtərəfli yanaşma tələb edir. Ümumi sağlamlıq üçün bu altı qaydaya riayət etməklə, rifahınızı yaxşılaşdıra və sağlam və cazibədar görünə bilərsiniz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, sağlamlığınıza diqqət yetirmək qısamüddətli effekt əldə etmək üçün müvəqqəti tədbir deyil, həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevrilməlidir. Bədənin ümumi sağlamlığının vacib komponentləri olan sağlam həyat tərzi, düzgün bəslənmə və fiziki fəaliyyət haqqında da unutmayın.