Böyrəklər üçün ən yaxşı 7 sağlam qida

Böyrəklər bədənimizi toksinlərdən, tullantılardan və zərərli maddələrdən təmizləməkdə mühüm rol oynayır. Onların həssaslığına görə, böyrəklərinizi sağlam saxlayacaq bir pəhrizə riayət etmək vacibdir. Bu yazıda böyrək sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək böyrəkləriniz üçün ən yaxşı 7 sağlam qidaya baxacağıq.

1. Qızılgül itburnu. Bu meyvə bir çox dərd və dərd üçün əsl “müalicə”dir. İtburnu qan damarlarını və kapilyarları, ürəyin fəaliyyətini gücləndirir, təzyiqi aşağı salır. Tərkibində C vitamininin yüksək olması səbəbindən immuniteti yaxşılaşdırır və soyuqdəymə üçün əla profilaktikadır. İtburnu - həlimi böyrəklərin və öd kisəsinin işini normallaşdırır.

2. Alma və alma qabığı. Böyrək sağlamlığı üçün vaxtaşırı oruc günləri təşkil edin, yalnız alma və alma suyu və qabığını yeyin. Gündə ən azı bir kiloqram alma, 3 stəkan şirə və qurudulmuş qabıqlar yeyin - bu, böyrəkləri təmizləməyə, iltihabı aradan qaldırmağa və böyrək daşlarını müalicə etməyə kömək edəcəkdir.

3. Balıq. Balıqda olan çox miqdarda faydalı maddələr sayəsində bu məhsul böyrəklərin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Mikroelementlər, çoxlu doymamış yağ turşuları, vitaminlər və asanlıqla həzm olunan proteinlə təmin edir. Sağlamlığınıza və daxili orqanlarınıza fayda gətirmək üçün pəhrizinizə dəniz və ya okean balığını əlavə etmək daha yaxşıdır. Böyrək xəstəliyiniz varsa konservləşdirilmiş balıq yeməməlisiniz.

4. Yaşıllıq. Yaşılların müntəzəm istifadəsi orqanizmdə A vitamininin səviyyəsini artıracaq. Belə ki, şüyüdün tərkibində 4% efir yağı var, daşları əridir və böyrək kolikasını sakitləşdirir. Kərəviz və şüyüd oxşar müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.

5. Qarpız. Qarpız böyrəkləri qumdan təmizləməyə və yaxalamağa kömək edir, şirəsi isə duzları həll etməyə və onları bədəndən çıxarmağa kömək edir.

6. Çovdar unundan hazırlanmış çörək. Kəpəkli çovdar unu çörəyi həzm prosesini sürətləndirməyə kömək edən lif və vitaminlərlə zəngindir. Bundan əlavə, xolesterini və qan təzyiqini aşağı salır.

7. Balqabaq sıyığı. Vitaminlərlə zəngin olan balqabaq sıyığı bir çox müalicəvi pəhrizlərdə istifadə olunur və böyrək xəstəliklərində də təsirlidir.

Unutmamalıyıq ki, əgər böyrək xəstəliyiniz varsa, alkoqol, güclü çay, ədviyyatlı, duzlu və yağlı qidaları rasionunuzdan xaric etməlisiniz. Böyrəklərin bədəndən toksinləri və tullantıları çıxarmasına kömək etmək üçün kifayət qədər su içmək də vacibdir.

Yekun olaraq qeyd edək ki, düzgün qidalanma böyrəklərin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Yuxarıda göstərilən qidaları qida rasionunuza daxil etmək böyrək sağlamlığınızı qorumağa, orqanizmi təmizləməyə və bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edəcək. Ancaq unutmayın ki, ciddi böyrək problemləri halında, müvafiq müalicə və pəhriz təyin etməyə kömək edəcək peşəkar həkimə müraciət etmək vacibdir.