Top 7 υγιεινές τροφές για τα νεφρά

Τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθαρισμό του σώματός μας από τοξίνες, απόβλητα και επιβλαβείς ουσίες. Λόγω της ευπάθειας τους, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα που θα διατηρεί τα νεφρά σας υγιή. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις 7 κορυφαίες υγιεινές τροφές για τα νεφρά σας που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία των νεφρών σας.

1. Τριαντάφυλλο. Αυτό το φρούτο είναι μια πραγματική «θεραπεία» για πολλές παθήσεις και παθήσεις. Το Rosehip ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, τη λειτουργία της καρδιάς και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και αποτελεί εξαιρετική πρόληψη του κρυολογήματος. Τριαντάφυλλο - ένα αφέψημα ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεφρών και της χοληδόχου κύστης.

2. Μήλα και φλούδες μήλων. Για την υγεία των νεφρών, κανονίστε περιοδικά τις ημέρες νηστείας, τρώγοντας μόνο μήλα και χυμό και φλούδα μήλου. Τρώτε τουλάχιστον ένα κιλό μήλα, 3 ποτήρια χυμό και αποξηραμένες φλούδες την ημέρα - αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα νεφρά, να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και να θεραπεύσετε τις πέτρες στα νεφρά.

3. Ψάρι. Λόγω της τεράστιας ποσότητας χρήσιμων ουσιών που περιέχονται στα ψάρια, αυτό το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών. Παρέχει μικροστοιχεία, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και εύπεπτη πρωτεΐνη. Για να ωφελήσετε την υγεία και τα εσωτερικά σας όργανα, είναι προτιμότερο να προσθέσετε στη διατροφή σας ψάρια της θάλασσας ή του ωκεανού. Δεν πρέπει να τρώτε κονσερβοποιημένα ψάρια εάν έχετε νεφρική νόσο.

4. Πρασινάδα. Η τακτική κατανάλωση χόρτων θα αυξήσει το επίπεδο της βιταμίνης Α στο σώμα. Έτσι, ο άνηθος περιέχει 4% αιθέριο έλαιο, διαλύει τις πέτρες και καταπραΰνει τον κολικό των νεφρών. Το σέλινο και ο μάραθος έχουν παρόμοιες φαρμακευτικές ιδιότητες.

5. Καρπούζι. Το καρπούζι βοηθά στον καθαρισμό και το ξέπλυμα των νεφρών από την άμμο και ο χυμός του βοηθά στη διάλυση των αλάτων και στην απομάκρυνσή τους από το σώμα.

6. Ψωμί από αλεύρι σίκαλης. Το ψωμί από αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας της πέψης. Επιπλέον, μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση.

7. Κουάκερ κολοκύθας. Ο χυλός κολοκύθας, πλούσιος σε βιταμίνες, χρησιμοποιείται σε πολλές θεραπευτικές δίαιτες και είναι επίσης αποτελεσματικός για τις νεφρικές παθήσεις.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εάν έχετε νεφρική νόσο, θα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας το αλκοόλ, το δυνατό τσάι, τα πικάντικα, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να βοηθήσετε τα νεφρά να απομακρύνουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα.

Συμπερασματικά, η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των νεφρών. Η συμπερίληψη των παραπάνω τροφών στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία των νεφρών σας, να καθαρίσετε το σώμα σας και να αποτρέψετε πολλές ασθένειες. Μην ξεχνάτε όμως ότι σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων στα νεφρά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γιατρό που θα σας βοηθήσει να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία και δίαιτα.