Диета с моркови: какъв е смисълът?

Морковената диета е диета, базирана на консумацията на моркови под различни форми. Морковите са богат източник на витамини и минерали, като витамини А, РР, С, Е, Н, К, В1, В2, В5, В6, В9; желязо, калций, йод, калий, фосфор и флуор. Морковите също така съдържат огромни количества каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепване на здравето и имунитета.

Диетата с моркови може да доведе до значителна загуба на тегло за кратък период от време, но е важно да запомните, че диетата не трябва да се провежда повече от 3-4 дни подред, в противен случай може да доведе до липса на хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Има две версии на морковената диета: тридневна диета с моркови и четиридневна диета с моркови и мед.

Тридневната диета с моркови включва консумация на салата от пресни или варени моркови, подправена със заквасена сметана, сок от моркови (750 ml на ден), вода и натурален мед, ако се чувствате слаби.

Четиридневната морково-медена диета включва три дни, 3-4 пъти на ден, 3-4 пъти дневно ядене на салата от моркови (1 кг моркови, лимонов сок (на вкус) и натурален мед (1 супена лъжица)) с добавка на любимия плод. . На четвъртия ден от диетата в диетата се въвеждат два варени картофа, 100 г варено месо и парче черен хляб.

По време на морковената диета е важно да пиете много негазирана вода и билкови чайове, за да поддържате правилния баланс на течностите в тялото. Всеки ден на диета с моркови можете да загубите до 500 g излишни мазнини.

Не забравяйте обаче, че морковената диета не е панацея за всички проблеми с теглото и здравето и е важно да се консултирате със специалист преди да започнете диетата. Освен това диетата не трябва да се превръща в постоянен начин на хранене и е необходимо да се осигури на тялото достатъчно количество разнообразна храна за пълноценно функциониране.