Sárgarépa diéta: mi értelme?

A sárgarépa diéta a sárgarépa különféle formájú fogyasztásán alapuló étrend. A sárgarépa vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása, például A-, PP-, C-, E-, H-, K-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-vitamin; vas, kalcium, jód, kálium, foszfor és fluor. A sárgarépa hatalmas mennyiségű karotint és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséget és az immunitást.

A sárgarépa diéta rövid időn belül jelentős fogyáshoz vezethet, azonban nem szabad megfeledkezni arról, hogy a diétát nem szabad 3-4 napnál tovább folytatni, ellenkező esetben a fogyókúra hiányához vezethet. tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

A sárgarépa diétának két változata létezik: egy háromnapos sárgarépa-diéta és egy négynapos sárgarépa-méz diéta.

A háromnapos sárgarépa diéta magában foglalja a friss vagy főtt sárgarépa saláta fogyasztását, tejföllel, sárgarépalével (750 ml naponta), vízzel és természetes mézzel ízesítve, ha gyengének érzi magát.

A négynapos sárgarépa-mézes diéta magában foglalja a sárgarépa salátát (1 kg sárgarépa, citromlé (ízlés szerint) és természetes mézet (1 evőkanál)) három napig, napi 3-4 alkalommal, kedvenc gyümölcsének hozzáadásával. . A diéta negyedik napján két főtt burgonya, 100 g főtt hús és egy szelet fekete kenyér kerül az étrendbe.

A sárgarépa diéta során fontos, hogy sok szénsavmentes vizet és gyógyteákat igyunk, hogy fenntartsuk a szervezet megfelelő folyadékháztartását. A sárgarépa diéta mellett minden nap akár 500 g zsírfelesleget is leadhat.

Azonban ne felejtsük el, hogy a sárgarépa diéta nem csodaszer minden súly- és egészségügyi probléma ellen, ezért fontos, hogy a diéta megkezdése előtt konzultáljunk szakemberrel. Ráadásul a diéta ne váljon állandó étkezési móddá, a teljes működéshez kellő mennyiségű változatos táplálékot kell biztosítani a szervezetnek.