ニンジンダイエット：何がポイントですか？

ニンジンダイエットは、さまざまな形でニンジンを摂取することに基づいたダイエットです。ニンジンは、ビタミン A、PP、C、E、H、K、B1、B2、B5、B6、B9 などのビタミンとミネラルの豊富な供給源です。鉄、カルシウム、ヨウ素、カリウム、リン、フッ素。ニンジンには、健康と免疫力の促進に役立つカロチンと抗酸化物質も大量に含まれています。

にんじんダイエットは短期間で大幅な体重減少につながる可能性がありますが、ダイエットは3〜4日を超えて連続して実行しないでください。そうしないと、栄養不足につながる可能性があることに注意してください。体に必要な栄養素。

にんじんダイエットには、3 日間のにんじんダイエットと 4 日間のにんじんはちみつダイエットの 2 つのバージョンがあります。

3日間のニンジンダイエットには、サワークリームで味付けした生または茹でたニンジンサラダ、ニンジンジュース（1日あたり750ml）、水、そして衰弱している場合は天然蜂蜜を食べることが含まれます。

4日間のにんじんはちみつダイエットでは、にんじんサラダ（にんじん1kg、レモン汁（お好みで）、天然はちみつ（大さじ1））を3日間、1日3～4回、お好みのフルーツを加えて食べます。 。食事療法の4日目に、茹でたジャガイモ2個、茹でた肉100g、黒パン1枚を食事に導入します。

にんじんダイエット中は、体内の水分バランスを適切に維持するために、大量の水とハーブティーを飲むことが重要です。にんじんダイエットでは、毎日最大500gの余分な脂肪を失うことができます。

ただし、ニンジンダイエットは体重や健康上の問題すべてを解決する万能薬ではないことを忘れないでください。ダイエットを開始する前に専門家に相談することが重要です。さらに、食事は永続的な食事法になってはならず、体が完全に機能するためには、十分な量のさまざまな食品を提供する必要があります。