Porkkanaruokavalio: mitä järkeä on?

Porkkanaruokavalio on ruokavalio, joka perustuu porkkanoiden syömiseen eri muodoissa. Porkkanat ovat runsas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, kuten vitamiinit A, PP, C, E, H, K, B1, B2, B5, B6, B9; rautaa, kalsiumia, jodia, kaliumia, fosforia ja fluoria. Porkkanat sisältävät myös valtavia määriä karoteenia ja antioksidantteja, jotka edistävät terveyttä ja vastustuskykyä.

Porkkanaruokavalio voi johtaa merkittävään painonpudotukseen lyhyessä ajassa, mutta on tärkeää muistaa, että dieettiä ei pidä noudattaa pidempään kuin 3-4 päivää peräkkäin, muuten se voi johtaa painon puutteeseen. elimistön tarvitsemia ravintoaineita.

Porkkanaruokavaliosta on kaksi versiota: kolmen päivän porkkanadieetti ja neljän päivän porkkana-hunaja-dieetti.

Kolmen päivän porkkanaruokavalioon kuuluu syödä tuoretta tai keitettyä porkkanasalaattia, joka on maustettu smetalla, porkkanamehulla (750 ml päivässä), vedellä ja luonnonhunajalla, jos tunnet heikkoutta.

Neljän päivän porkkana-hunaja-dieetti sisältää porkkanasalaattia (1 kg porkkanaa, sitruunamehua (maun mukaan) ja luonnonhunajaa (1 rkl)) kolmen päivän ajan, 3-4 kertaa päivässä, lisäten suosikkihedelmääsi. . Ruokavalion neljäntenä päivänä ruokavalioon lisätään kaksi keitettyä perunaa, 100 g keitettyä lihaa ja siivu mustaa leipää.

Porkkanaruokavalion aikana on tärkeää juoda runsaasti hiilihapotonta vettä ja yrttiteetä, jotta kehon nestetasapaino säilyy. Joka päivä porkkanaruokavaliolla voit menettää jopa 500 g ylimääräistä rasvaa.

Älä kuitenkaan unohda, että porkkanaruokavalio ei ole ihmelääke kaikkiin paino- ja terveysongelmiin, ja on tärkeää kuulla asiantuntijaa ennen ruokavalion aloittamista. Lisäksi ruokavaliosta ei tulisi tulla pysyvä ruokailutapa, vaan elimistölle on tarjottava riittävä määrä monipuolista ravintoa, jotta se pystyy toimimaan.