Karottendiät: Was bringt es?

Die Karottendiät ist eine Diät, die auf dem Verzehr von Karotten in verschiedenen Formen basiert. Karotten sind eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, PP, C, E, H, K, B1, B2, B5, B6, B9; Eisen, Kalzium, Jod, Kalium, Phosphor und Fluor. Karotten enthalten außerdem große Mengen an Carotin und Antioxidantien, die zur Förderung der Gesundheit und des Immunsystems beitragen.

Die Karottendiät kann in kurzer Zeit zu einem deutlichen Gewichtsverlust führen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Diät nicht länger als 3-4 Tage hintereinander durchgeführt werden sollte, da es sonst zu einem Mangel kommen kann Nährstoffe, die der Körper braucht.

Es gibt zwei Varianten der Karotten-Diät: eine dreitägige Karotten-Diät und eine viertägige Karotten-Honig-Diät.

Eine dreitägige Karottendiät umfasst den Verzehr von frischem oder gekochtem Karottensalat, gewürzt mit Sauerrahm, Karottensaft (750 ml pro Tag), Wasser und natürlichem Honig, wenn Sie sich schwach fühlen.

Die viertägige Karotten-Honig-Diät beinhaltet den Verzehr von Karottensalat (1 kg Karotten, Zitronensaft (nach Geschmack) und Naturhonig (1 EL)) drei Tage lang, 3-4 mal täglich, unter Zugabe Ihrer Lieblingsfrucht . Am vierten Tag der Diät werden zwei Salzkartoffeln, 100 g gekochtes Fleisch und eine Scheibe Schwarzbrot in die Diät aufgenommen.

Während der Karottendiät ist es wichtig, viel stilles Wasser und Kräutertees zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Mit einer Karottendiät können Sie jeden Tag bis zu 500 g überschüssiges Fett verlieren.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Karottendiät kein Allheilmittel für alle Gewichts- und Gesundheitsprobleme ist und es wichtig ist, vor Beginn der Diät einen Spezialisten zu konsultieren. Darüber hinaus sollte die Diät nicht zu einer dauerhaften Ernährungsweise werden und es ist notwendig, den Körper mit einer ausreichenden Menge abwechslungsreicher Nahrung zu versorgen, damit er voll funktionsfähig ist.