Havuç diyeti: ne anlamı var?

Havuç diyeti, havucun çeşitli şekillerde tüketilmesine dayanan bir diyettir. Havuç, A, PP, C, E, H, K, B1, B2, B5, B6, B9 vitaminleri gibi zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır; demir, kalsiyum, iyot, potasyum, fosfor ve flor. Havuç ayrıca sağlığı ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olan büyük miktarda karoten ve antioksidan içerir.

Havuç diyeti kısa sürede ciddi kilo kaybına neden olabilir ancak unutmamak gerekir ki diyetin üst üste 3-4 günden fazla yapılmaması gerekir, aksi takdirde havuç eksikliğine yol açabilir. vücudun ihtiyaç duyduğu besinler.

Havuç diyetinin iki versiyonu vardır: üç günlük havuç diyeti ve dört günlük havuç-bal diyeti.

Üç günlük havuç diyeti, ekşi krema, havuç suyu (günde 750 ml), su ve kendinizi zayıf hissediyorsanız doğal bal ile tatlandırılmış taze veya haşlanmış havuç salatası yemeyi içerir.

Dört günlük havuç-bal diyeti, en sevdiğiniz meyvenin eklenmesiyle, günde 3-4 kez, üç gün boyunca havuç salatası (1 kg havuç, limon suyu (tadına göre) ve doğal bal (1 yemek kaşığı)) yemeyi içerir. . Diyetin dördüncü gününde diyete iki adet haşlanmış patates, 100 gr haşlanmış et ve bir dilim siyah ekmek eklenir.

Havuç diyeti sırasında vücutta sıvı dengesinin uygun şekilde sağlanması için bol miktarda durgun su ve bitki çayları içmek önemlidir. Havuç diyetiyle her gün 500 g'a kadar fazla yağ kaybedebilirsiniz.

Ancak havuç diyetinin tüm kilo ve sağlık sorunlarına çare olmadığını, diyete başlamadan önce bir uzmana danışmanın önemli olduğunu unutmayın. Ayrıca diyet kalıcı bir beslenme şekli haline gelmemeli ve vücudun tam işleyişi için yeterli miktarda çeşitli gıdalarla sağlanması gerekir.