당근 다이어트 : 요점이 무엇입니까?

당근 다이어트는 다양한 형태의 당근 섭취를 기반으로 한 다이어트입니다. 당근은 비타민 A, PP, C, E, H, K, B1, B2, B5, B6, B9와 같은 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 철, 칼슘, 요오드, 칼륨, 인 및 불소. 당근에는 또한 엄청난 양의 카로틴과 항산화제가 함유되어 있어 건강과 면역력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

당근 다이어트는 단기간에 상당한 체중 감량을 가져올 수 있지만, 3~4일 이상 연속해서 다이어트를 하면 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 신체에 필요한 영양소.

당근 다이어트에는 3일 당근 다이어트와 4일 당근 꿀 다이어트의 두 가지 버전이 있습니다.

3일 당근 다이어트에는 사워 크림, 당근 주스(1일 750ml), 물, 허약함을 느낄 경우 천연 꿀을 곁들인 신선하거나 삶은 당근 샐러드를 먹는 것이 포함됩니다.

4일 당근 꿀 다이어트에는 당근 샐러드(당근 1kg, 레몬 주스(맛에 따라), 천연 꿀(1큰술))을 하루 3~4회 좋아하는 과일과 함께 3일 동안 먹는 것이 포함됩니다. . 다이어트 넷째 날에는 삶은 감자 2개, 삶은 고기 100g, 검은 빵 한 조각이 다이어트에 도입됩니다.

당근 다이어트 중에는 체내의 적절한 체액 균형을 유지하기 위해 정수물과 허브차를 충분히 마시는 것이 중요합니다. 당근 다이어트를 하면 매일 최대 500g의 과도한 지방을 잃을 수 있습니다.

하지만 당근 다이어트가 모든 체중과 건강 문제에 대한 만병통치약은 아니며, 다이어트를 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요하다는 점을 잊지 말자. 또한, 식단은 영구적인 식습관이 되어서는 안 되며, 몸이 제대로 기능하려면 충분한 양의 다양한 음식을 섭취해야 합니다.