Navngivne produkter, der hjælper med at lindre tilstanden i varmen

Chefernæringseksperten i Ukraines sundhedsministerium Oleg Shvets delte med journalister oplysninger om, hvordan og hvad man skal spise i varmen.

Ernæringseksperten anbefaler at inkludere årstidens frugter og grøntsager, fisk og korn i din kost, men det er bedre at undgå kød og fødevarer rige på fedt, salt eller sukker. Samtidig skal ernæringen være komplet og afbalanceret, især for mennesker med kroniske sygdomme.

At drikke væske i denne varme koster dobbelt så meget som normalt, men det skal være almindeligt vand eller juice. Du bør undgå kulsyreholdige og søde drikke – de indeholder ikke de mest gavnlige stoffer. Du skal også være forsigtig med mineralvand, da en stor mængde mineralvand kan forårsage sygdomme i fordøjelsessystemet og urinvejene.

Kilde: JEG VIL