무더위 완화에 도움을 주는 네임드 제품

우크라이나 보건부의 최고 영양학자인 Oleg Shvets는 더위 속에서 무엇을 먹어야 하는지에 대한 정보를 언론인들과 공유했습니다.

영양사는 식단에 제철 과일과 채소, 생선, 곡물을 포함할 것을 권장하지만 고기와 지방, 소금 또는 설탕이 풍부한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 동시에 영양은 완전하고 균형 잡혀 있어야 하며, 특히 만성 질환이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

이런 더위 속에서 음료수를 마시는 데 드는 비용은 평소보다 두 배나 비싸지만 일반 물이나 주스여야 합니다. 탄산음료와 단 음료는 피해야 합니다. 가장 유익한 물질이 포함되어 있지 않습니다. 미네랄 워터도 다량 섭취하면 소화기 질환과 요로 질환을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

출처 : 나는 원한다