Nimetyt tuotteet, jotka auttavat lievittämään tilaa helteessä

Ukrainan terveysministeriön pääravitsemusasiantuntija Oleg Shvets jakoi toimittajille tietoa siitä, miten ja mitä syödä helteellä.

Ravitsemusterapeutti suosittelee kauden hedelmien ja vihannesten, kalan ja viljan sisällyttämistä ruokavalioon, mutta lihaa ja runsaasti rasvaa, suolaa tai sokeria sisältäviä ruokia on parempi välttää. Samaan aikaan ravinnon tulee olla täydellistä ja tasapainoista, etenkin kroonisista sairauksista kärsiville.

Nesteiden juominen tässä helteessä maksaa kaksi kertaa tavallista enemmän, mutta sen tulee olla pelkkää vettä tai mehuja. Sinun tulee välttää hiilihapollisia ja makeita juomia - ne eivät sisällä kaikkein hyödyllisimpiä aineita. Myös kivennäisveden kanssa kannattaa olla varovainen, sillä suuri määrä kivennäisvettä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ja virtsateiden sairauksia.

Lähde: HALUAN