Названо продукти, які допомагають полегшити стан у спеку

Головний дієтолог МОЗ України Олег Швець поділився з журналістами інформацією про те, як і чим варто харчуватися у спеку.

Дієтолог рекомендує включити до свого раціону сезонні фрукти та овочі, рибу та злакові, а от від м'яса, продуктів, насичених жирами, сіллю або цукром, краще відмовитися. При цьому харчування має бути повноцінним та збалансованим, особливо у людей із хронічними захворюваннями.

Споживати рідини в таку спеку коштує вдвічі більше, ніж зазвичай, але це має бути звичайна вода чи соки. Від газованих, солодких напоїв слід відмовитися - вони містять не найкорисніші речовини у складі. З мінеральною водою також варто бути обережними, оскільки велика кількість мінералки може спровокувати хвороби органів травлення та сечовивідних шляхів.

Джерело: ХОЧУ