Назовани продукти, които помагат за облекчаване на състоянието в жегата

Главният диетолог на Министерството на здравеопазването на Украйна Олег Швец сподели с журналисти информация за това как и какво да ядем в жегата.

Диетологът препоръчва да включите в диетата си сезонни плодове и зеленчуци, риба и зърнени храни, но е по-добре да избягвате месо и храни, богати на мазнини, сол или захар. В същото време храненето трябва да бъде пълноценно и балансирано, особено за хора с хронични заболявания.

Пиенето на течности в тази жега излиза два пъти по-скъпо от обичайното, но трябва да е обикновена вода или сокове. Трябва да избягвате газираните и сладки напитки - те не съдържат най-полезните вещества. Трябва да внимавате и с минералната вода, тъй като голямото количество минерална вода може да причини заболявания на храносмилателната система и пикочните пътища.

Източник: ИСКАМ