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乌克兰卫生部首席营养师奥列格·什韦茨向记者分享了高温下如何吃、吃什么的信息。

营养师建议饮食中包括时令水果和蔬菜、鱼类和谷物，但最好避免肉类和富含脂肪、盐或糖的食物。同时，营养要全面、均衡，尤其是患有慢性病的人。

在这种高温下饮用液体的成本是平时的两倍，但应该是白水或果汁。您应该避免碳酸饮料和甜饮料 - 它们不含有最有益的物质。矿泉水也要小心，大量饮用矿泉水会引起消化系统和泌尿道疾病。

来源：我想要