El nutricionista jefe del Ministerio de Salud de Ucrania, Oleg Shvets, compartió con los periodistas información sobre cómo y qué comer en el calor.
La nutricionista recomienda incluir en la dieta frutas y verduras de temporada, pescado y cereales, pero es mejor evitar las carnes y alimentos ricos en grasas, sal o azúcar. Al mismo tiempo, la nutrición debe ser completa y equilibrada, especialmente en personas con enfermedades crónicas.
Beber líquidos con este calor cuesta el doble de lo habitual, pero conviene que sea agua sola o zumos. Deben evitarse las bebidas carbonatadas y dulces, ya que no contienen las sustancias más beneficiosas. También hay que tener cuidado con el agua mineral, ya que una gran cantidad de agua mineral puede provocar enfermedades del sistema digestivo y del tracto urinario.
Fuente: QUIERO
![Productos con nombre que ayudan a aliviar la condición del calor. (Español)](/assets/images/post/17586-nazvany-produkty-kotorye-pomogayut-oblegchit-sostoyanie-v-zharu.webp)